夏季減肥一定不吃五種食物

夏季不能吃的五種食物低脂乳酪

低脂乳酪比普通乳酪比起來， 脂肪是相當少的， 而蛋白質和鈣質卻比普通乳酪豐含量高。

最新出的低脂乳酪脂肪含量最低的甚至僅為3%。 乳酪含豐富鈣質， 研究表明：每天攝入600毫克劑量的鈣質， 可以幫助身體加快脂肪的消耗。 而將其作為零食的好處還有幫助抑制齲齒的發生的。

葵花籽

雖然葵花籽吃起來很費時間， 吃下一大堆後， 熱量也不會太高。 而且它含有豐富的亞油酸， 容易讓人有飽足感， 並且亞油酸有助於保持皮膚細嫩， 防止皮膚乾燥和生成色斑。

全麥棒

全麥棒跟比餅乾比起來， 它的脂肪含量和熱量要少的很多， 豐富的纖維含量可以讓你更好的將體內廢棄排出。 同時， 獨立包裝易控制數量， 一兩塊便足夠了。

黑巧克力

黑巧克力裡面的糖份和脂肪的含量都比較低， 想吃零食的時候， 可以吃一小片就可以讓你很有即飽足感，

而且可哥中其中所含的咖啡因有抑制食欲的效果， 吃一小片既不想吃太多。 黑巧克力所含的苯乙安醇還會讓腦部產生類似戀愛時的分泌物質， 帶來快樂滿足的感覺， 異黃酮成分還能預防水分在體內堆積而浮腫。

核桃瘦

核桃中含有豐富的Ω-3脂肪酸， 並且很容易讓人產生飽腹感， 從而可以有效的控制食量， 有助減肥。 核桃所含的不飽和脂肪還有利於清除人體內的飽和脂肪， 從而有益於瘦身及保護心臟。 核桃還能降低胰島素的濃度， 幫助控制脂肪在體內的儲存量。 當然， 應注意不要吃得太多。