這是一種新型的食品， 一般城市的超市都可以買到， 它是以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成的，
紅豆中含有豐富的石堿酸成分， 可以促進消化， 加快腸道蠕動速度， 利尿通便， 預防便秘， 排除多餘水分防止水腫， 對於養顏美容也有效果。
木瓜木瓜中含有大量的果膠和植物纖維， 它們進入到胃部以後， 能讓胃部膨脹， 產生飽足感， 讓大腦產生吃飽了信號， 減少進食量。 此外， 木瓜中含有獨特的蛋白分解酵素， 對清除體內垃圾， 消耗脂肪有很大的作用。
獼猴桃獼猴桃中含有大量的維生素C、抗氧化素、鈣、維生素E和水溶性膳食纖維， 可以保證人體細胞活性， 加快新陳代謝。 膳食纖維能促進消化，
黃瓜
水果要麼含糖吃了會胖， 要麼有果酸傷胃， 而且比較貴， 吃水果很容易餓就要多吃， 而吃黃瓜就沒問題了， 想吃多少吃多少， 減肥效果好， 還便宜， 又不傷胃， 還好吃。
蜂蜜蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠有效的促進腸胃蠕動， 從而幫助我們改善便秘的窘境。 同時， 蜂蜜還能幫助我們人體有效的排出毒素， 恢復平坦的小腹。
牛奶想要減肥的人群， 在日常生活中不妨用牛奶去代替其他的食物， 在晚餐中喝牛奶以及在晚上睡覺前喝牛奶不僅可以有效的促進睡眠， 同時還能起到很好的瘦身功效。
土豆土豆不僅僅可以減肥， 還能幫助睡眠， 它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。
另外，
還有一點需要注意，
就是晚餐要早吃，
吃的過晚不僅容易增肥，
還有可能得結石。
並且，
吃完晚餐不要立即運動，
休息一會，
就可以適當的散散步，
只要不是太劇烈，
都是可以的，
這樣以於消化，
以及減肥都是有效果的。
