減肥祛濕很重要 艾灸祛濕減肥方法

濕氣重的原因

夏季天氣高溫悶熱， 空氣濕度大， 人們會感覺到非常悶熱。 中醫提示在這樣的環境下， 你的體內就會堆積濕氣，

如果濕氣太多， 就會影響身體健康。 所以， 我們在夏季養生的時候， 要記得給身體祛濕。 該如何給身體祛濕呢?下文根據四季養生的特點， 介紹了一種艾灸方法， 據說它能給身體除濕。

中醫認為， 艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣等作用， 特別適合養生。 經常艾灸相應的穴位， 可祛除體內濕邪， 更能起到預防各種疾病的作用。 中醫學認為， 在人體正氣不足、抵抗力下降時， 濕邪就會成為致病因素， 並侵犯人體導致疾病。 濕邪通常分外濕和內濕， 無論哪種濕邪， 都會使人出現食欲不振、腹滿、腹脹等消化功能減退症狀， 同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發困、不想飲水等一系列症狀。 艾灸以下五個穴位可以起到很好的祛濕效果。

艾灸祛濕穴位
關元穴

位於臍下3寸， 為養生保健強壯的要穴。 長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。 用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。

中脘穴

位於腹部正中線， 臍上4寸處。 用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘， 能有效緩解胃部疾病的各種症狀。

豐隆穴

小腿前外側， 外踝尖上8寸脛骨前緣外二橫指(中指)處。

這個是祛濕較好的穴位， 每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

解溪穴

在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。 這個穴位是全身祛痰濕的穴位， 對解除下肢的水腫效果較好， 每日艾灸15分鐘。

足三裡穴

外膝下3寸， 脛骨外側一橫指處， 用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。

如何判斷自己體內有濕

1、頭部沉重四肢乏， 濕性重濁， 其特點就是沉重， 失眠， 記憶力下降， 易怒， 煩燥。

2、當你的口中如果出現發黏舌苔膩的感覺時候， 感受濕邪， 其實最典型的表現就是口中發黏了。

3、胸腹脹滿小便不暢， 濕為陰邪易滯留臟腑， 阻礙氣血運行致脘腹脹滿， 脾胃功能失常。 濕邪停于下焦， 則小便短少而不舒暢。

4、下肢浮腫便溏瀉， 常表現為下肢浮腫， 朝輕暮重， 大便不成形， 而且粘滯， 便完後感覺不爽。

5、腳縫癢， 起水泡甚至潰爛。