清晨多喝白開水
清晨的第一杯水很重要， 它可以補充水分、沖刷腸胃、美容養顏等諸多好處。 同時還會加快血液迴圈，
清晨運動能幫你放鬆肌肉， 讓人精力充沛。 只需要花上五分鐘的時間， 就可見效如果你覺得懶得運動的話， 可以嘗試一下AD收腹運動機或者益爾健懶人收腹運動機， 輕輕鬆松就可減肥收腹哦。
多放鬆放鬆肩部放鬆肩部其實對減肥也有很好的幫助， 平時經常一坐就是一整天， 偶爾放鬆下我們的肩部可以有效的促進脂肪的燃燒， 幫助我們快速瘦肚子。
正確的坐姿走姿經常注意坐姿走姿能為我們創造美好身形哦， 雖然時間比較久， 但是長時間過後是肯定見效的， 對身體的各個器官也是很好的哦。
泡澡其實比沐浴更能保持好的身材， 因為淋浴時水流較急， 從而會使身體直接接觸水衝擊的皮膚細胞組織遭到衝擊。 要想保持皮膚的活性和健美的身材， 每天泡溫水澡效果很不錯滴。
多喝綠茶茶中有一種激素叫做兒茶素能提高脂肪的代謝率， 而且綠茶也有美容養顏的功能哦。 綠茶一直都是瘦身的好幫手。 多喝綠茶幫助促進身體新陳代謝， 讓你的身體一直處於瘦身狀態!
時刻保持腹部緊張狀態在平時的時候要留意保持腹部緊張， 可以做些小動作， 比如撿書動作、仰臥起坐等， 或者時刻記住保持腹部緊張， 留意收緊腹部、抬頭挺胸，
