早：咖啡、蘋果
午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲， 生黃瓜一根， 紫菜湯
晚：煮蝦(數隻)， osli m20植物， 燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽
早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯， 煮雞蛋(1個)， 蔬菜沙拉
晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)， 生拌茄泥， 生黃瓜一根
週三食譜早：烏龍茶、彌猴桃
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
晚：牛肉、涼拌海帶絲。
週四食譜早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、柳丁一個
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭、燒蘆筍， 生黃瓜一根
週五食譜早：咖啡、蘋果
午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜
週六食譜早：麥片粥(一小碗)柳丁
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚：白薯粥(一小碗)， 涼拌菠菜、餅(一兩)
周日食譜早：綠茶、蘋果
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
差不多， 但是以清淡、易消化的食物為主， 且吃個七八分飽即可。 晚上九點鐘以後是不能吃其它東西的， 不過喝水和吃水果是可以的。
