吃什麼可以祛斑美白 6種淡斑食物你吃過幾種

斑斑點點很影響一個人的容貌和顏值， 除了用護膚品還有什麼天然的祛斑美白的方法嗎？吃什麼可以祛斑美白？吃什麼祛斑美白最有效？下面就跟著小編一起來看看具體情況吧！

吃什麼可以祛斑美白白鴨消斑湯美白祛斑

白鴨1只， 生地100克， 山藥200克， 枸杞子30克， 調料適量。 將白鴨去毛雜骨， 洗淨， 用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外， 撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁;山藥切片。 生地布包， 置碗底， 而後納入枸杞、山藥、枸杞、鴨丁， 上籠蒸熟服食， 每週2-3劑。 可補益肝腎， 養陰消斑。

黃瓜稀飯美白祛斑

取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。 將黃瓜洗淨， 去皮， 切成薄片心臟。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米， 生薑， 武火煮沸後， 文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。 第二天， 溫服， 可以潤澤皮膚， 祛斑， 減肥.

豬腎消斑粥美白祛斑

豬腎1對，

苡仁50克， 山藥100克， 大米200克， 食鹽適量。 將豬腎去筋膜， 洗淨， 切丁， 加諸藥， 大米同加清水煮粥， 食鹽調味， 分作2次服食， 每日1劑。 可補腎健脾， 祛淤化斑。

吃什麼祛斑美白最有效祛斑好食物：獼猴桃

使用方法：可直接食用， 也可以榨汁飲用。 另外獼猴桃也可以用來做面膜，

最簡單的方法是切片， 然後敷在臉上10~15分鐘， 美白效果和祛斑效果都不錯哦!

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。

但是， 如果你是處於妊娠期， 而且體質脾胃虛寒的， 建議不要多吃， 否則容易腹瀉。

祛斑好食物：番茄

使用方法：可直接食用， 也可以榨汁飲;此外， 還可用番茄汁敷臉。

番茄的美容效果相信也不用贅述。 它富含的番茄紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用。 因此， 常吃番茄可以減少黑色素的形成。 當然， 你也可以選擇把番茄磨成汁， 每天喝一到兩杯， 堅持下去， 效果非常明顯。

准媽媽還可先在洗完臉之後用番茄汁敷臉， 15~20分鐘後再用清水洗淨。 對治療黃褐斑有很好的療效。

祛斑好食物：檸檬

使用方法：建議泡水來喝， 並加少量冰糖。

檸檬絕對是抗斑美容的水果。 這是因為檸檬中含有枸櫞酸， 能夠有效地防止皮膚色素的沉著。 不過檸檬極酸， 建議還是拿來泡水， 並加少量冰糖， 以檸檬汁的形式來引用。 它的功效是美白皮膚， 防止皮膚血管老化， 又可消除面部色素斑。

去斑美白的方法祛斑

做法：

方法1、可加上具有漂白作用的檸檬汁， 加水讓鹽溶解後， 塗在面部， 半分鐘後以溫水徹底清潔臉上的檸檬鹽汁。 對於雀斑有淡化的作用。

方法2、用水把鹽打濕敷在臉上， 用手指輕輕按摩1分鐘， 以鼻頭為中心在兩頰由下往上畫大圓。 然後用指腹在黑斑部分打圈搓揉即可有效淡化黑斑。

亮白皮膚

做法：

洗臉後， 把一小勺細鹽放在手掌心加水3、5滴， 再用手指將鹽和水攪拌均勻， 然後沾著鹽水從額部自上而下地搽抹， 邊搽邊做環形按摩。 幾分鐘後， 待臉上的鹽水幹透呈白粉狀時， 用溫水將臉洗淨，繼續正常的護膚步驟。持續進行，每天早晚洗臉後各一次。

功效：食鹽洗臉有很好的去汙能力，不僅能有效的去除黑頭而且還能清透毛孔。除敏感膚質外，經常使用食鹽洗臉對提亮膚色有很好的作用。

用溫水將臉洗淨，繼續正常的護膚步驟。持續進行，每天早晚洗臉後各一次。

功效：食鹽洗臉有很好的去汙能力，不僅能有效的去除黑頭而且還能清透毛孔。除敏感膚質外，經常使用食鹽洗臉對提亮膚色有很好的作用。