適量吃不會的。 芭蕉和香蕉差不多， 熱量不低， 但也不算很高， 每100g可食用部分有109千卡的熱量。 脂肪也很低， 每100g可食用部分脂肪為0.1克。 而且， 芭蕉營養豐富， 既可以提供身體所需熱量又不會導致脂肪堆積， 而使人長胖；再加上芭蕉中是含有大量膳食纖維的， 能促進消化， 在一定程度上不僅不會長胖還能幫助減肥。
芭蕉吃多了是有長胖的可能的。 芭蕉畢竟100g裡面也是含有109千卡的熱量的， 大量的食用會導致熱量在體內堆積轉變成脂肪；而且， 芭蕉中糖分含量也比較高， 吃過多的芭蕉， 會導致糖分在體內過量聚集， 不能得到及時的消耗， 也是容易轉化成脂肪堆積在體內， 也就可能導致長胖。
芭蕉也算是水果裡熱量比較高的， 如果每天大量食用， 確實容易就發生長胖的情況。 所以， 要控制好吃芭蕉的量。 每天吃芭蕉建議維持在1-4根即可， 如果運動鍛煉較少的人， 最好是不要超過2根。
建議早飯後一根、晚飯後散步回來一根。 還有， 下午4點的時候吃一根， 因為這時人會稍微有些饑餓感， 吃芭蕉可以補充能量， 晚餐就不會暴飲暴食， 有助於減肥。
芭蕉是不適合空腹吃的， 空腹吃不僅容易對腸胃造成損傷， 還會增加心臟的負擔。 所以， 最好是在飯後1小時吃， 而且， 這時吃芭蕉是能幫助食物消化， 避免更多食物熱量轉化成脂肪。
如果晚上要吃熱量較高的芭蕉或香蕉， 注意在睡前2小時以上， 不可過晚， 因為如果在睡覺前吃香蕉或芭蕉的話， 很容易因為夜間身體熱量消耗減少而導致熱量剩餘， 最後轉變脂肪堆積使人發胖。
