1.臉色偏白或帶青， 皮膚白皙， 講話虛弱無力， 冬天怕冷， 夏天易流汗。
2.食量不大， 東西吃不多， 但是容易發胖。
3.只要做一點事就感到疲憊不堪
4.手腳容易感覺腫脹， 特別是蹲下時， 覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較， 下半身更肥胖點。
5.平時很少運動， 肌肉比較松垮虛浮。
6.解出的尿液顏色清淡。
7.夜間多夢。
什麼是真胖1.看上去比較顯壯。
2.臉色紅潤。
3.食欲強， 平時吃得多。
4.易便秘， 常伴有高血壓、高血脂等症。
5.經常感到口乾舌燥。
虛胖的人怎麼減肥最快多喝溫開水或者茶虛胖的人千萬不要喝冰冷的飲料， 特別是碳酸飲料， 否則讓減肥的成功率大大減低！虛胖者， 切記不要在晚間， 喝太多的水！這樣很容易第二天起來水腫！
經常站立虛胖者， 一定要多站。 躺著或者站著更容易長胖， 所以， 要想成功減肥， 就一定要時常起來走動，
吃一點辛辣的食品， 如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。 對身體加溫有很大的作用， 會提升基礎代謝功能。 多吃辣椒， 還可以讓皮膚紅潤。
蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素， 可保持腸內水分，
生吃可促進消化， 還有很強的消炎作用， 其辛辣的成分可促胃液分泌， 調整胃腸功能。 另外， 所含豐富的粗纖維， 能促進胃腸蠕動， 保持大便通暢。 虛胖減肥吃什麼好：七：韭菜 含粗纖維較多， 且比較堅韌， 不易被胃腸消化吸收， 能增加大便體積， 促進大腸蠕動， 防止大便秘結。
燕麥燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維， 能夠刺激腸胃蠕動， 大量吸收人體內的膽固醇並排出體外， 讓你的身體變得更加輕盈。 吃燕麥還能減少饑餓感， 見效控制熱量的攝取， 從而減輕體重。 而且， 還能改善你的便秘煩惱。 燕麥不僅營養豐富， 又能排毒減肥，
西芹N種維生素以及大量粗纖維， 能夠加快血液迴圈， 促進消化吸收， 刮油通便， 從而讓體重減輕。 另外， 西芹還含有大量的鉀元素， 能夠減少身體的水分積聚， 減輕水腫現象， 讓你看起來更瘦哦。
地瓜地瓜含有豐富膳食纖維和寡糖， 有益大腸保健。 多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量， 並使皮下脂肪減少， 防止過度肥胖。 因為其體積大、飽足感突出， 較不會形成過食現象。 同時其纖維素在腸道裡無法被吸收， 有阻礙醣類轉變為脂肪的特殊功能， 可促使大便排泄， 改善便秘情況。
蘋果蘋果含有特殊果膠成份， 這種果膠屬於可溶性纖維， 不但可以促進膽固醇代謝， 有效降低膽固醇水準，
