喝水幫助減肥 喝水減肥最好的方法

飯後喝水有助於減肥嗎

飯後馬上喝水之所以不能減肥， 最主要原因是大量的水分進入機體後， 會沖淡胃液和消化酶， 食物也會稀釋；不能消化吸收，

很早就會離開胃腸道， 人體會很快產生饑餓感， 饑餓感的產生會增加機體的食欲， 這時人的食量會增加， 吃的正餐營養不能吸收， 而零食等食物卻吃的多了， 只會增大長胖的風險。

喝水減肥的注意事項飯後不要立即喝水

飯後立即喝水會沖淡胃液，

特別不利於消化， 吃飯中間也不要喝太多的水（尤其是不要喝高熱量的碳酸飲料）， 飯前喝少量的湯或果汁， 是有利於減肥的。

飯後半小時喝水助消化

體內很多化學反應都是以水做為介質的， 飯後半小時， 也是身體尤為需要水的時候。 減肥的一個重要因素就是要消化良好， 食物能夠順利的轉化成糖元供給每日機體活動， 才比較利於不囤積脂肪。

怎樣喝水有助於減肥

1、早上起床刷牙後， 吃早餐前喝一杯溫開水， 可以加速腸胃蠕動， 促進機體廢物和毒素的排出， 清腸減重。

2、飯後一小時後喝一杯溫開水， 可以加速身體代謝， 説明機體燃燒多餘脂肪， 瘦身減脂。

3、喝水宜喝溫水， 這樣可以避免胃腸道以及咽喉受刺激， 接近人體溫度的水可以更有利於排毒通便。