導致臉部肥胖的原因和三個瘦臉方法

女生臉胖的原因面部浮腫

血液和淋巴液迴圈不良， 水分代謝能力便會減弱， 使體內廢水囤積， 形成面部和眼皮浮腫。

拯救策略：

1.保持充裕有規律的睡眠， 睡枕的高度以高於仰臥時心臟的位置為宜;

2.臨睡前兩個小時不吃鹹食， 不喝酒;

3.每天用水溫40℃左右的溫熱水浸浴20分鐘以上;

4.平時多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物， 如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等， 以 減少水分在體內的滯留

5.結實肌肉， 多攝入富含維生素E、鐵質的食物， 如綠色蔬菜、豆製品、胚芽類食物等 ， 以促進血液迴圈;

6.經常以按摩的方式刺激面部迴圈， 消解水腫。

脂肪堆積

腮幫子圓鼓鼓的， 多肉而結實， 臉型線廓不分明， 像圓胖胖的麵包， 是真正的肥臉了。 面頰部分的皮下脂肪囤積， 表情肌衰退， 是造成臉部肥胖， 輪廓混沌不清的原因。

拯救策略：

1.平時儘量保持抬頭挺胸、神采昂揚的健康姿勢， 多說話多以面部表情與外界交流溝通 。

2.經常做一些簡單的臉部運動， 例如， 充分張口念“魚”、“伊”、“西”、“嗚”、 “哇”數次， 重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情。

3.多吃粗纖維的莖葉類蔬菜， 進食時慢慢咀嚼食物， 以鍛煉表情肌的彈力。

4.每天用冷熱水交替敷臉或洗臉， 使脂肪團消減。

5.每天做揚頭、低頭、側轉頭及水準環轉頭數次， 趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。

肌肉鬆弛

年齡增長所帶來的再生機能衰退以及過度日曬， 使真皮層內的纖維素和膠原蛋白含量減 少， 皮膚彈性降低， 不再緊實， 漸漸老化， 鬆弛下垂的臉頰亦會給人臃腫渾沌之感。

拯救策略：

1.注意防曬;不吸煙;多吃維生素C含量高的果蔬;

2.多咀嚼， 多微笑， 多說話， 不經常垂頭;使用含豐富維他命、蛋白質等精華的抗老化 修護保養品(如精華液、緊膚霜、特效修護劑等)，

修補受損皮層纖維;

女生瘦臉的簡單方法

臉型分為三種：脂肪胖臉型、肌肉胖臉型、水胖臉型。 想找到瘦臉的最快方法， 成功擊退這些胖臉， 要掌握有針對性的瘦臉技巧。

快速幫助瘦臉的三個方法脂肪胖臉型

所謂“脂肪胖臉型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，

使得多餘的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。 由於脂肪胖臉型為複合性肥胖， 需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。

脂肪囤積原因：營養攝入不均衡。

瘦臉技巧：

1、停止不健康的飲食習慣， 攝取均衡營養。 再配合以下按摩方法， 將食指或中指按在嘴邊， 然後輕輕推向鼻子， 再用力把手指經過臉頰， 拉向兩旁耳朵方向。 這個方法有助於燃燒脂肪， 擁有嬌俏的小臉。

2、使用促使脂肪燃燒的面膜護理法也很有效果。 可將醋和甘油以5：1的比例混合塗敷面部， 每日堅持不懈;也可在洗臉水中加一小匙醋， 再換清水洗淨。

肌肉胖臉型

屬於這類型的人大多對待事物十分執著，

所以容易造成過度

壓力。 壓力常使得自律神經衰弱， 導致皮膚浮腫。 在生活中， “肌肉胖臉型”的人， 宜多放鬆心情以消除壓力。

形成原因：與情緒有關。

瘦臉技巧：

1、不背過重的單肩背包。

因為人體在承受重物時， 往往會不自覺地緊咬牙關， 造成臉部肌肉緊張。 此外， 攜帶重物走路時， 要注意身體左右的均衡， 雙肩背包是最佳選擇。

2、保持心情愉快。

平時笑口常開， 笑時， 面部肌肉和皮膚血液迴圈加快， 新陳代謝加強， 有助於增強皮膚彈性。 偶爾開懷大笑， 不僅有助於放鬆臉頰肌， 而且對內心的健康很有幫助。 在笑的同時， 臉部肌肉能夠得到放鬆， 因此可以避免肌肉變胖。

水胖臉型

早上起來時， 是否覺得臉部有些浮腫?晚上回家， 是否感到雙腳腫脹?如果有上述兩種情況者，就屬於“水胖臉型”，它主要是由於體內平衡紊亂造成的。

形成原因：精神緊張;鹽分、糖分攝取過多;久坐。

瘦臉技巧：

1、不要長時間聽低重音的音樂，少去迪吧等使身體長期處於緊張狀態，交感神經更加興奮，而無法放鬆的場所。休息時，也應該儘量聽些輕快的歌曲。

2、夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，副交感神經無法進行有效的活動，身體就會產生緊張感。良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉最佳良方。

3、洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。此外，晚上8點以後，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

另外，按摩可以改善水胖臉型。這種類型的人在進行瘦臉時，必須針對臉部肌肉按以下方法給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內迴圈暢通，達到瘦臉目的。

兩手指以前額正中為起點，向左右同時按摩10餘次，然後從鼻翼兩側外展按摩10餘次，再從嘴角順下頜外展按摩10餘次，早晚2次。

是否感到雙腳腫脹?如果有上述兩種情況者，就屬於“水胖臉型”，它主要是由於體內平衡紊亂造成的。

形成原因：精神緊張;鹽分、糖分攝取過多;久坐。

瘦臉技巧：

1、不要長時間聽低重音的音樂，少去迪吧等使身體長期處於緊張狀態，交感神經更加興奮，而無法放鬆的場所。休息時，也應該儘量聽些輕快的歌曲。

2、夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，副交感神經無法進行有效的活動，身體就會產生緊張感。良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉最佳良方。

3、洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。此外，晚上8點以後，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

另外，按摩可以改善水胖臉型。這種類型的人在進行瘦臉時，必須針對臉部肌肉按以下方法給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內迴圈暢通，達到瘦臉目的。

兩手指以前額正中為起點，向左右同時按摩10餘次，然後從鼻翼兩側外展按摩10餘次，再從嘴角順下頜外展按摩10餘次，早晚2次。