每天從早坐到工位除了中午午休， 忙的離不開椅子了。 但是久坐真的對身體特別不好，
讓自己充分休息 站起來一次就做一件事情
在上班的時候我們每次起身都想幹很多事情，
比如去洗手間回來可以去複印個檔，
也可以順便去茶水間接一杯水。
不要覺得“順便”是在節約時間，
如果你每次站起來只做一件事，
多起身幾次，
就可以達到走動伸展的作用，
何樂而不為呢。
忙碌的上班族甚至連午餐時間都被無情的壓縮， 能湊合一餐就是一餐。 但殊不知你的湊合， 實則會讓你長胖！細嚼慢嚥每一口至少咀嚼20下， 慢慢你就會發現沒那麼饑餓了，
“要麼不吃要吃就吃撐”這是絕對錯誤的飲食理念。
很多姑娘總是節食節食，
但是趕上朋友聚餐就“胡吃海塞”，
這樣反彈非常快而且對身體特別不好。
每餐七分飽是一個很好的飲食習慣，
稍微讓自己有些飽腹感就可以了。
謙虛禮讓是中華民族的傳統美德，
上車不要找座才是我們瘦下來的關鍵！想想已經坐在辦公室你，
回家縱然很累也一定要保持好的狀態，
抬頭挺胸收緊小腹，
緩解一天坐下來的疲憊。
踩著高跟鞋上班的你， 下班肯定會疲憊。 看過很多國外的電影， 女人們會在包裡放上一雙平底或者運動鞋， 下班後解放雙腳。 換下高跟鞋， “沖”出辦公室，
