牙齒的護理不僅僅只是老人關心的話題， 就連年輕人也越來越關注了， 吃什麼會導致牙齒變黃呢？吃什麼又可以美白牙齒呢？美白牙齒的方法有哪些？什麼方法才最快速有效？
牙齒也是女生保養時很重要的一環， 吃的不對牙齒很有可能就變黃了， 有哪些食物會導致牙齒變黃呢？
美味的霜淇淋夏天的天氣很熱， 很多人就喜歡吃冰涼的食物， 喝冰水， 如果你感到心裡很煩躁， 很熱， 只要吃一口霜淇淋， 甜甜的冰冰的， 一下子心情都變好了， 人也不會覺得熱了， 市面上有賣各種口味的霜淇淋， 並且每種霜淇淋的顏色還不一樣， 有的只有一種顏色， 而有的霜淇淋是五彩繽紛的， 但是你們知道嗎？霜淇淋中含有多種色素， 經常吃霜淇淋會讓牙齒變色， 不管是低溫的還是冰的都會導致牙齒變黃， 所以儘量少吃霜淇淋， 實在熱可以多喝冰水。
漿果相信大家應該都吃過， 並且很多人還喜歡吃， 漿果是由水果製成的， 像藍莓、黑莓、櫻桃等等， 顏色比較鮮豔的水果， 漿果上有一層果醬， 經常吃漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的污漬。 如果你實在是想吃漿果， 最好實在吃完漿果後用牙刷刷一下牙， 在用牙線清潔一下牙齒縫。
深色的咖啡咖啡是一種非常常見的飲品， 很多人喜歡喝咖啡， 有人就喜歡科菲獨特的苦味， 深色的咖啡是導致牙齒變色的一個原因， 咖啡不僅會導致牙齒變黃， 還有可能造成色斑， 這是由於咖啡裡面的色素沉澱時間長就會造成發黃和長色斑， 所以在喝咖啡的時候最好加點牛奶， 這樣能稀釋咖啡裡的色素， 喝完咖啡後一定要記得漱口。
芹菜屬於粗纖維食用品， 而粗纖維可以清掃牙齒上的食用品殘渣， 並且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液， 唾液能夠起到平衡口腔酸鹼度的作用， 從而達到智慧美白抑菌的目的。
香蕉香蕉含有豐富的維c，
鈣質和磷酸鹽能夠平衡口腔中的酸鹼度， 能夠防止口腔中細菌繁衍造成的蛀牙， 經常吃乳酪能夠增強牙齒鈣質， 使牙齒更為堅固。
薄荷薄荷中含有一種特殊物質， 這種物質叫做單帖烯類化合物， 它可以通過血液來到肺部， 使人在進行呼吸的時候感到清香， 能夠起到清新口腔的效果。
無糖口香糖經常嚼一嚼無糖口香糖可以增加唾液的分泌量， 均衡口腔酸鹼性， 從而起到保護牙齒的作用。
水喝水可以保護牙齒， 使牙齦始終保持濕潤狀態， 並能刺激口腔分泌唾液.因此建議在每一次吃完東西後都喝上一杯水，
洋蔥中的硫化合物是最為強悍的抗菌成分， 它能夠消滅造成蛀牙的變形鏈球菌， 保護牙齒.這些智慧美白牙齒的食用品都是日常生活中最為常見的食用品， 很輕易找到， 所以就不要錯過它們， 為了我們最動人的笑臉。
綠茶綠茶是健康的飲品， 在綠茶中含有豐富的氟元素， 可以和牙齒中的磷灰石中和， 從而起到防止蛀牙的作用.另外綠茶中的兒茶素可以起到削減變形鏈球菌的作用， 同樣能夠防止蛀牙的形成， 消除口腔異味。
一、醋可除牙垢煙漬的小竅門經常吸煙的人，牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔裡含漱2-3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗淨，反復幾次可除煙垢。
二、橘皮末做牙膏可潔牙淨橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。
三、墨魚骨粉可有效潔齒將墨魚骨研成細末用來刷牙，牙齒可由黃變白。
四、小蘇打潔齒用牙刷沾一些小蘇打(食用堿)，按正常刷牙的方法，每週一至二次，每次三分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔。
什麼方法讓牙齒快速變白一、醋可除牙垢煙漬的小竅門經常吸煙的人，牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔裡含漱2-3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗淨，反復幾次可除煙垢。
二、橘皮末做牙膏可潔牙淨橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。
三、墨魚骨粉可有效潔齒將墨魚骨研成細末用來刷牙，牙齒可由黃變白。
四、小蘇打潔齒用牙刷沾一些小蘇打(食用堿)，按正常刷牙的方法，每週一至二次，每次三分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔。
