黑眼圈很重吃芝麻調理， 主要針對睡眠品質不好或者失眠而引起的黑眼圈。 經常吃黑芝麻可以有效改善睡眠治療，
提示：芝麻中的優質蛋白和膽固醇所含的油脂是健康的植物油， 不飽和脂肪酸和礦物質的含量非常高。 生吃黑芝麻不利於人體的吸收， 甚至會傷害到胃的健康。 吃黑芝麻調理黑眼圈， 最好的方式是將黑芝麻磨成粉末狀， 然後沖水喝。 黑芝麻建議現磨現吃， 這樣才不會使黑芝麻中的營養元素流失。
黑眼圈很重吃紅棗可以調理， 這是因為紅棗素來被稱為天然維生素丸， 能夠促進皮膚細胞的新城代謝， 防止黑色素在皮膚基地沉著、補血安神的作用， 適合因貧血而導致黑眼圈很重的人群。
提示：貧血導致的黑眼圈除了吃紅棗以外， 還應加強自身鍛煉， 加強身體的血液迴圈， 這樣才能快速去除因貧血而導致的黑眼圈。
黑眼圈很重吃胡蘿蔔調理， 胡蘿蔔中的維生素E對眼球和眼肌具有滋養作用， 能夠有效延緩眼部皮膚的衰老， 胡蘿蔔中的維生素能夠維持眼部上皮組織的正常運作功能， 能夠有效淡化眼部黑眼圈。
黑眼圈很重可以吃海帶調理， 這是因為海帶中含有豐富的鐵質， 鐵元素是人體血紅蛋白輸送養分的主力軍質疑， 體內的養分充足則能有效緩解眼部的黑眼圈， 解決熊貓眼的難題。 除了吃海帶調理黑眼圈以外， 還需注意晚上睡覺的時候不可趴著睡， 而是需要仰睡， 儘量使用柔軟的枕頭， 避免給腦部以及身體內臟造成壓力。
雞蛋中含有豐富的優質蛋白質， 蛋白質能促進身體內細胞的再生， 增加蛋白質的攝入， 能夠有效緩解黑眼圈。 因為人體每天最多只能吸收兩個雞蛋的營養， 所以每天吃雞蛋不可以超過兩個。 除此之外， 還可以經常使用瘦肉、水產等優質蛋白質食物， 從而去除黑眼圈。
黑眼圈很重喝綠茶調理，這種情況適用於視疲勞引起的黑眼圈，這是因為綠茶中的茶多酚可以有效消除因為電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶中的濃縮多酚，能夠抑制自由基對皮膚支持纖維造成的破壞，是至今唯一一致公認對抗自由基最有效的方法。
黑眼圈很重吃豬肝調理，這可以有效緩解因貧血而導致的黑眼圈。豬肝中含有豐富的鐵元素，鐵元素在體內參與體內氧與二氧化碳的運轉、交換和組織呼吸過程，不但能清肺還能為身體造血產生新的血紅蛋白。因此，貧血的人吃豬肝能有有效調理黑眼圈。
黑眼圈很重吃蘋果調理，這是因為蘋果中含有大量的水分和各種保濕因數，不但能夠拒絕皮膚乾燥的問題，還能有效美白。蘋果中的維生素C能夠抑制皮膚中的黑色素沉澱，經常吃蘋果不但能緩解黑眼圈，還能去除臉上色斑。
材料：黑木耳五錢、豬肝六兩、生薑一片、紅棗兩顆、鹽少許。
做法：先將黑木耳用清水浸泡，待黑木耳泡發後將黑木耳洗淨;豬肝、生薑、紅棗洗淨後，將豬肝切片、紅棗去核;在砂鍋內加入適量的水，把黑木耳、紅棗、薑片、豬肝放入砂鍋中，用中火燉1個小時，待豬肝熟透後加入少許鹽調味即可。
功效：黑眼圈很重可以喝黑木耳豬肝湯，黑木耳豬肝湯能夠有效緩解眼部黑眼圈。中醫認為，過度疲勞、夜眠不酣容易出現肝失疏泄、脾運不力、氣滯血瘀的症狀，眼部周圍會出現黑暈，這就是我們平時說的黑眼圈，黑木耳豬肝湯能夠達到補益血氣、活血祛瘀的作用。除此之外，黑木耳豬肝湯還能調節月經不調、痛經、黃褐斑。
材料：幹桂圓50克、蓮子10克、陳皮少許、糯米適量。
做法：將幹桂圓肉、蓮子、陳皮用清水洗乾淨，將糯米淘洗乾淨後加入適量的水放入砂鍋中煮粥，待糯米粥煮熟後加入桂圓、蓮子以及陳皮，再加入清水待其煮熟後，根據自己的喜愛度調節粥的濃稠度即可。
功效：桂圓蓮子粥主要針對養血補虛、補益身體和防治黑眼圈。
材料：蘋果500克、魚1條、生薑適量、紅棗10顆、鹽少許。
做法：將魚去除鱗片和魚鰓，用清水把魚處理乾淨，放油到鍋中燒紅，放入少量薑絲，然後把魚煎成微黃色;然後把蘋果切成片狀、紅棗去核與薑片、魚一齊放入砂鍋中，加入適量的涼白開，用砂鍋將其燉湯。兩小時後，再加入適量的鹽即可。
功效：蘋果生魚湯能夠治療脾虛、失眠，能夠有效針對眼部黑眼圈進行調理，達到淡化黑眼圈的效果。
材料：當歸10克、川芎3克、黃芪5克、紅花2克、雞湯1000克、粳米100克。
做法：先將當歸、川芎、黃芪用米酒洗淨，切成薄片裝入布袋中，然後在鍋中加入雞湯喝清水煎出藥汁。去除布袋後加入粳米，用旺火燒開，專文火煮成粥即可直接食用。
功效：當歸粥能有效消除血虛所引起的黑眼圈，達到去除黑眼圈的效果。
黑眼圈很重喝綠茶調理黑眼圈很重喝綠茶調理，這種情況適用於視疲勞引起的黑眼圈，這是因為綠茶中的茶多酚可以有效消除因為電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶中的濃縮多酚，能夠抑制自由基對皮膚支持纖維造成的破壞，是至今唯一一致公認對抗自由基最有效的方法。
黑眼圈很重吃豬肝調理，這可以有效緩解因貧血而導致的黑眼圈。豬肝中含有豐富的鐵元素，鐵元素在體內參與體內氧與二氧化碳的運轉、交換和組織呼吸過程，不但能清肺還能為身體造血產生新的血紅蛋白。因此，貧血的人吃豬肝能有有效調理黑眼圈。
黑眼圈很重吃蘋果調理，這是因為蘋果中含有大量的水分和各種保濕因數，不但能夠拒絕皮膚乾燥的問題，還能有效美白。蘋果中的維生素C能夠抑制皮膚中的黑色素沉澱，經常吃蘋果不但能緩解黑眼圈，還能去除臉上色斑。
材料：黑木耳五錢、豬肝六兩、生薑一片、紅棗兩顆、鹽少許。
做法：先將黑木耳用清水浸泡，待黑木耳泡發後將黑木耳洗淨;豬肝、生薑、紅棗洗淨後，將豬肝切片、紅棗去核;在砂鍋內加入適量的水，把黑木耳、紅棗、薑片、豬肝放入砂鍋中，用中火燉1個小時，待豬肝熟透後加入少許鹽調味即可。
功效：黑眼圈很重可以喝黑木耳豬肝湯，黑木耳豬肝湯能夠有效緩解眼部黑眼圈。中醫認為，過度疲勞、夜眠不酣容易出現肝失疏泄、脾運不力、氣滯血瘀的症狀，眼部周圍會出現黑暈，這就是我們平時說的黑眼圈，黑木耳豬肝湯能夠達到補益血氣、活血祛瘀的作用。除此之外，黑木耳豬肝湯還能調節月經不調、痛經、黃褐斑。
材料：幹桂圓50克、蓮子10克、陳皮少許、糯米適量。
做法：將幹桂圓肉、蓮子、陳皮用清水洗乾淨，將糯米淘洗乾淨後加入適量的水放入砂鍋中煮粥，待糯米粥煮熟後加入桂圓、蓮子以及陳皮，再加入清水待其煮熟後，根據自己的喜愛度調節粥的濃稠度即可。
功效：桂圓蓮子粥主要針對養血補虛、補益身體和防治黑眼圈。
材料：蘋果500克、魚1條、生薑適量、紅棗10顆、鹽少許。
做法：將魚去除鱗片和魚鰓，用清水把魚處理乾淨，放油到鍋中燒紅，放入少量薑絲，然後把魚煎成微黃色;然後把蘋果切成片狀、紅棗去核與薑片、魚一齊放入砂鍋中，加入適量的涼白開，用砂鍋將其燉湯。兩小時後，再加入適量的鹽即可。
功效：蘋果生魚湯能夠治療脾虛、失眠，能夠有效針對眼部黑眼圈進行調理，達到淡化黑眼圈的效果。
材料：當歸10克、川芎3克、黃芪5克、紅花2克、雞湯1000克、粳米100克。
做法：先將當歸、川芎、黃芪用米酒洗淨，切成薄片裝入布袋中，然後在鍋中加入雞湯喝清水煎出藥汁。去除布袋後加入粳米，用旺火燒開，專文火煮成粥即可直接食用。
功效：當歸粥能有效消除血虛所引起的黑眼圈，達到去除黑眼圈的效果。
