臨床心理學家說：停止節食後人體更容易發胖。 原因是停止節食後， 新陳代謝率降低10%-50%， 徹底恢復需要至少一年的時間。
這就是為什麼我不希望你們盲目相信那些節食成功的人， 因為隱藏的危害可能一兩天， 一兩個月， 外人都看不出來。
新婚期美國疾病防治中心的最新研究表明， 婚後婦女體重大約增加2.25公斤、男人1.8公斤。
營養學家認為：新婚夫婦用更多的時間廝守在一起， 體重可能會增加。 要想避免這種情況， 他建議兩個人一起鍛煉。 比如打打球， 晚飯後散散步。
產後婦女懷孕期間都會發胖， 從臀部和大腿開始。 如果體重增長11.25～15.75公斤， 產後一年可恢復到孕前的狀況。 分娩後一般不可能很快減肥。
偏偏在這種人生的重要階段， 整個家庭的注意力都在那個可心的小寶貝的身上。 旁人還會覺得身材走形， 狀態不佳， 甚至有了第一道皺紋，
可是只有新媽媽自己知道， 每一次照鏡子都會讓她更迫切的想要改變走形的身材， 鬆弛的肚皮
戒煙後吸煙促進新陳代謝。 但研究也表明， 戒煙後會發胖很多。 一項研究發現， 婦女戒煙後體重大約增加3.6公斤， 男人大約2.7公斤。
很多研究認為煙草中的尼古丁可促進生長激素的分泌， 增加脂肪的消耗利用。 戒煙之後， 吸煙時所燃燒的熱量得不到揮發， 就積聚成脂肪。
但其實這個熱量積累的數值非常的小， 每天稍微多活動一會兒就可以抵消。 然而剛剛開始戒煙往往讓人心情沮喪， 不想活動。
很多減肥的人因為要克制飲食， 所以一旦手頭上有食物， 往往吃的又快又多。 在我看來， 這不是享受美食， 你見過哪家米其林給你一上一大鍋的？
要知道， 這種吃法不僅不能滿足你的味覺， 也滿足不了你的心理。 正是因為這樣， 所以很多人吃完還想吃， 一定要吃撐。
下一次吃東西的時候，
別總以自己是個吃貨為自豪， 人家只吃不胖才叫吃貨， 吃了就胖的叫...（自己領悟）
給自己找個真正的愛好， 你愛看書愛逛街愛搭配衣服， 甚至你愛收拾房間都行。 當你的負面情緒洶湧而來的時候， 就去做這些事情， 而不是讓自己只剩下吃。
無論何時， 都好好吃一日三餐任何不愛惜自己的行為， 都只是讓親者痛仇者快。 就好比你把自己身體搞垮了， 就只能任由別人來住你的房子， 睡你的妹子/漢子， 花你攢下的錢還要打你的娃...
