如何減肥最好最安全 減肥最好的五個方法

早晨起來刷牙的時候， 踮起腳尖保持幾秒， 不斷的踮起放下， 一直到你刷完牙後，

平時坐公車的時候， 也是可以減肥的哦， 可以幫助緊實手臂， 右手拉住公車的吊環， 左手扶著右手的內側， 右手臂往胸部方向用力， 左手則用力的將右手往外推， 大約堅持十秒就可以了， 多做幾次， 手臂感到酸軟後就換一邊。

在等車或是等人的時候， 也是可以使用一些小方法來減肥的， 比如雙腳併攏站立， 用力收縮小腹， 保持這個姿勢十秒， 接著將臀部緊緊的夾起保持十秒， 重複做這兩個動作， 這樣對消耗腰腹脂肪和提升臀部很有幫助。

在上班的時候， 只需要坐著不動就可以瘦腿哦， 雙腳併攏並且抬起來， 腳尖部位雙腳交叉，

洗澡的時候可以採取泡澡， 放比較熱的水， 在滴入幾滴瘦身的精油， 胸部以下的部位全部泡進去， 接著用腳在浴缸內抵住毛巾， 用力伸展全身尤其是背部， 堅持十秒， 可以有效消除背部贅肉。