通過一系列減肥茶啊、方法啊、節食啊等等的辛苦勞作， 上秤一過， 嗯， 不錯少了10斤體重，
的確當你通過辛苦甚至痛苦的減肥後， 體重少了10斤， 可外形沒變， 那麼你少了什麼呢?請看， 不當的減肥措施可能讓你消耗體內5.5斤水， 3.5斤糞便， 0.7斤肌肉， 0.3斤脂肪。 脂肪是依然堆積在我們身體裡面， 你消耗了那些無用的東西， 所以你的外形沒有變化， 你依然是個胖子。
減肥藥真的減掉脂肪了嗎市面上的減肥藥效果確實明顯， 吃了後什麼排毒養顏， 瘦身刮腸等等， 的確讓你很通便， 甚至腹瀉， 腹瀉完了， 體重減了， 脂肪依然在， 你仍然很胖， 甚至破壞正常的腸道環境， 脂肪是身體的一種組織， 處在皮膚下面， 請問減肥藥能讓脂肪跑出體外?
想減哪個地方，這個認識是錯誤的， 人體脂肪是堆積是全身性的， 先是從腹部、腰部、臀部堆積最後才是四肢， 而減肥剛好相反， 不管你是做什麼運動減肥， 首先是四肢瘦的最快， 臀部、腹部、腰部瘦的最慢， 所以不要在企圖突擊局部減肥了， 是不切合實際的。
長時間不鍛煉， 身上的肌肉會變成肥肉嗎肌肉是人體的一個組織， 脂肪是營養過剩的堆積泡沫， 兩種完全不同的性質的物質， 是不可能轉變的， 比如蛋清和蛋黃， 所以已經擁有健美肌肉的人士， 不用擔心長時間不鍛煉會變成脂肪， 但是肌肉會變得鬆弛沒有彈性。
為什麼我整天運動還是很胖呢因為你做的不是有氧運動， 運動消耗的熱量來自你身體的糖分-----有氧運動消耗的熱量完全來自脂肪!
脂肪是人體存儲的能量， 而平時從日常食物中攝取的糖分還沒有變成脂肪前， 會被運動優先提取， 比如現金和存款一樣， 糖分好比現金， 脂肪好比存款， 花的時候當然先取現金了， 所以你天天做， 但是做的不是有氧運動， 只是把糖分消耗掉， 做完了， 肚子一餓， 吃一頓剛好補回來， 脂肪沒有消耗， 所以你依然很胖。
