女性秋季如何減肥 秋季減肥吃葡萄

女人吃葡萄的好處減肥作用

正確食用葡萄具有減肥功效。 具體的食用方法是飯前慢嚼300克葡萄， 再吃一些富含蛋白質和脂肪較低的食物，

如醬牛肉、燉兔肉、韭菜炒豆腐乾等。 300克葡萄吃到胃裡飽足感強， 加上高蛋白食物延長消化時間， 能維持較長時間不饑餓。

軟化血管

在葡萄的皮、核和汁中有一種天然的抗膽固醇物質和抗真菌化合物， 能對抗人體血清膽固醇和降低血小板的凝聚力， 對防止血管硬化、冠心病、栓子性腦梗死、腦血栓、高膽固醇血症、脂肪肝、視網膜炎都有一定作用。

滋肝補腎

葡萄性平味甘酸， 能滋肝腎， 生津液， 強筋骨。 熱病煩渴、不思飲食、久病肝腎陰虛、心悸、盜汗、乾咳、腰腿酸痛、筋骨無力者， 可將其作為補品。 葡萄還有補益氣血、通利小便的作用， 用於脾虛氣弱、氣短乏力、浮腫、小便不利等。

健脾和胃

葡萄含糖量達15%-30%， 以葡萄糖為主。 葡萄中的果酸具有助消化作用，

常吃葡萄能健脾和胃。 葡萄中含有礦物質、維生素和人體所需的氨基酸， 常吃葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有補益。 把葡萄製成葡萄乾後， 糖和鐵的含量會相對提高， 是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。 葡萄中的糖屬單糖， 可很快被人體吸收， 特別是當人體出現低血糖時， 若及時飲用鮮葡萄汁， 可很快使症狀緩解。

葡萄的營養價值

1、葡萄中含較多酒石酸。

2、葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等， 還含有多種人體所需的氨基酸。

3、葡萄籽95%的成份為原青花素其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多， 比維生素E高出50倍。

4、葡萄乾含水量較低， 約17%， 糖和鐵的含量均相對增加， 是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品。 葡萄中大部分營養在葡萄乾中被濃縮。

5、葡萄的營養價值很高， 葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。 葡萄含糖量達8%～10%， 以葡萄糖為主。 在葡萄所含的較多的糖分中， 大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖， 所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。