喝紅酒幫助減肥 喝紅酒減肥的正確方法

睡前喝紅酒能減肥嗎正方：減肥

紅酒能減肥的傳聞在網路已經風行了很久。 該方法認為睡前喝一杯紅酒吃乳酪， 能促進新陳代謝，

燃燒腰部和臀部的脂肪。 只要3餐正常吃， 在睡前30分內， 吃1-2片起司或50g乳酪， 再喝1杯50-100c.c.的紅酒， 3周可瘦7公斤。

A.提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿蔔素其抗氧化力， 能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。

B.避免暴食暴飲：當然， 血中酒精濃度也會緩慢升高， 對解除壓力也有效果， 因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。

C.減少體內水腫：紅酒含有豐富鐵質， 加上酒精本身具有活血暖身的作用， 因此可以改善貧血， 暖和腰腎， 有效減少身體內水分的堆積。 浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。

反方：不減肥

紅酒一般100ml(一小杯)熱量就有75大卡左右， 國內的添加了糖的普通紅酒熱量就更高了！晚上又是食物在體內貯存、消化時間最長的階段，

睡前的紅酒實在是減肥的大忌！一般的乳酪或乾酪， 其熱量一般都可以達到其品質的3倍(如普通的乾酪條 1根12克/根 就有高達38大卡熱量， 而一般的米飯其熱量也只是其品質的1.5倍左右。

睡前吃這些高熱量的食物， 有很好地吸收， 能不長胖嗎？1~2片起司+1小杯紅酒的熱量只有129大卡， 非常讓人懷疑， 他們的熱量都是網路上可以查到的， 國內的添加了糖的普通紅酒熱量就更高了！我看得原文還有這樣的描述又加上飲食的控制， 就更容易減重。 為什麼要加上這句呢？如果不控制飲食會怎麼樣？為什麼不說清楚呢？明眼人一看就知道這種減肥法中存在的互相掩蓋的作用。 實際上人體在進食半小時到一小時後會自然地加快代謝，

沒有發現明確的證據表明紅酒加乳酪能帶來額外的加快代謝的效果。

紅酒減肥法

優酪乳+紅酒可清腸減肥

據稱， 用優酪乳和紅酒清腸減肥這種方法來自日本， 一般安排餐前食用， 一天一次。 具體做法為：將2大匙紅酒加入100克優酪乳中，

即可飲用。

有些人不喜歡紅酒加優酪乳的味道， 還可以這樣搭配來吃：

1.加入蜂蜜。 在優酪乳和紅酒中加入1小匙蜂蜜， 調和味道。

2.加入香蕉。 也可以將1/4根香蕉， 加入優酪乳紅酒中， 一起食用。

3.可以在半杯紅酒優酪乳中， 加入1/4杯檸檬汁及少量鹽和胡椒粉， 充分拌勻， 當沙拉醬， 與蔬菜配合著吃。

4.如果不喜歡太黏稠的口感， 可以再加入100克牛奶、豆漿或者水， 調一點蜂蜜， 會更容易入口。