想要有完美的肌膚，就要顧及到護膚 的每一個細節，這樣才能讓你的皮膚衰老速度減到最小。今天我們來學習一下日本美容達人佐伯千津老師的日夜美肌術，看看到底是什麼美容秘技讓她年近七十的肌膚還能散發如此年輕的活力?
佐伯千津小檔案
1943年出生。曾擔任過美容學校、美容室勤務工作，1967年進入法國Guerlain，又歷經留美，1988年成為Parfum˙Christian Dior國際訓練部經理，2003年屆滿60歲後退休。開始經營美容沙龍，原本是一天限定兩名顧客，卻因預約名單突破400名的盛況，後來在東京代代木開設了占地地下一樓，地上十樓的美容大樓Beauty Tower。
佐伯老師五大美肌王道
數十載豐富的美容經驗，讓佐伯老師累積了自己獨到的一套理論，她說：“這些都是沒有人教導過的美容常識。”
1、一定要擁有的美麗意識
即使買了上萬元保養品，有些人卻只是邊看電視邊隨便地快速10秒鐘塗抹完畢。佐伯老師指出：“只是單純把化妝品塗在肌膚上，或是用心去塗，其效果是完全不同的。”你所欠缺的，便是想要變漂亮的美麗意識!每天早上照鏡子時，除了搭配雙手觸診，仔細觀察自己肌膚狀況，加以對症改善保養，更要抱持著每次保養後，都會變得比昨天更漂亮的心情，不要吝嗇給予你的肌膚鼓勵褒獎，絕對會比帶著愁眉苦臉或懷疑的心情去做保養，效果更佳。
2、 換季保養防範
“肌膚類型是因問題而分別的，尤其氣候影響。”佐伯老師以“春夏肌”、“秋冬肌”來做簡單區隔。春夏肌族群最大特徵是“油系”，溫度悶熱時容易泛油光、長粉刺 、暗沉、易脫妝。秋冬肌族群則屬於“乾燥系”類型，一到了寒冷季節，粗糙、臉色不佳、容易長小細紋狀況頻頻。這兩大肌膚類型該怎麼保養?未雨綢繆顯然勝過臨時抱佛腳!佐伯老師建議，春夏肌的人，冬天時就該做好角質護理，保持肌膚表面清潔，減少粉刺生長;T字部位以外的地方給予充足水分，平衡油水。而秋冬肌在夏天時，就預先用心保濕 ，為即將到來的乾燥寒冷季節做好準備。
3、 肌膚進食理論
你每天都只是隨便擦個乳液就認為完成保養了嗎?佐伯老師比喻，保養程式應該像是享用美食，得要一道道循序漸進，囫圇吞棗是絕對無法品嘗到美味的精髓。每天卸妝 清潔後，首先以化妝水這個“餐前酒”來調整肌膚狀況。接著是主菜美容液，能深入肌膚真皮層作用，回復肌膚的濕潤或是彈力。最後用乳液、乳霜將營養成分封起來，讓整體保養發揮最大效益。如果離睡覺前仍有一段閒置時間，就再吃一次“宵夜”，塗抹和之前一樣的乳霜或乳液也很好。平日好好給予肌膚營養，到了放假時候，選擇一天進行“肌膚斷食”，也就是什麼都不擦，恢復到原來狀態，也可以從中觀察瞭解自己的膚質。
4、化妝棉妙用法
佐伯老師最最出名的，便是她獨創的“化妝棉美膚法”!無論是濕敷化妝水面膜、當成蜜粉撲的粉化妝棉，都創造了意想不到的神奇保養效果。更因此而研發了“佐伯千津專用化妝棉”上市，可以撕成數片極薄質地來使用的特性，就連臺灣不少美容達人、美妝部落客都推薦好用。她同時強烈提醒，流汗時用面紙、手帕擦拭都會刺激肌膚，久而久之造成紋路產生，因為汗水當中殘留有鹽分，容易引起發炎，刺激傷害，這時可改用濕的化妝棉輕輕按壓擦汗，對肌膚幾乎完全不會形成任何負擔。
5、美膚工具
購買化妝品最佳時機是早上11點到下午4點，因為這時候顧客較少，可以在悠閒氣氛中，靜心選購，並讓專櫃人員好好針對你的肌膚問題作回應。除了這項提案，佐伯老師也指出，利用手指+掌心用心按摩塗抹，對美容而言就是最完美的工具。但黯沉、氣色不佳時，也可利用美白 面膜、蒸氣毛巾、加入蒸餾水的噴霧器等來幫自己做簡單的沙龍級護膚。
Day
你的日間保養總是像洗戰鬥澡，匆忙結束，接著匆忙上妝，然後總是不到半天就脫妝或下午就臉色晦暗了嗎?佐伯老師指出，關鍵就在於“3mins”!首先，請先進行“早上的預防假想”，邊吃早餐時，邊模擬當天的行動，例如今天一整天都待在冷氣室內，那就得做好保濕 ;若得往外奔波，除了防曬，最好是以薄透的液狀粉底 強化與肌膚的服貼性，避免脫妝。並且在上妝前每道保養程式都給予3分鐘的充裕停留時間。
佐伯老師STEP BY STEP
1、泡沫包覆式洗臉
先在雙手搓揉出泡沫後，再以泡沫溫柔包覆臉蛋的方式來清潔，減少摩擦，千萬不要直接在臉上粗魯的左搓右揉，接著再以大量清水沖洗乾淨，若有殘留，久了之後容易造成發癢刺激、粉刺 產生。
2、化妝水面膜加強
你總是習慣霹靂啪啦地拍打化妝水，三兩下完事嗎?佐伯老師認為，化妝水在早晨扮演了暖身的角色，得用兩手一邊輕按壓臉部，促進化妝水滲透進去。如果今天肌膚狀態不佳，則建議直接以化妝棉面膜濕敷法來加強效果。成功關鍵在於先把足夠用量的化妝水，倒在已用水浸潤過並擰乾的化妝棉上，並將化妝棉撥撕成薄片分區濕敷全臉，約莫3分鐘即可。
3、肌膚的活力營養劑
“具備活化作用的美容 液(精華液)誕生，是最革命性的化妝品!”佐伯老師形容，之前的護膚 品就像是只戴著潛水鏡在海中浮淺，而美容液就像是一口氣潛到見不到太陽的深處海底，有了極大差距。尤其當肌膚面臨老化情況後，光擦化妝水、乳液乳霜很難滲透改善，美容液小小一瓶卻足以恢復活力，最後再用乳液乳霜把美容液精華鎖在肌膚裡層，同時提供滋潤。
4、防曬隔離調理潤色
上妝前的最終程式是防曬隔離，假使覺得防曬品有點不太好塗抹，假使覺得防曬品有點不太好塗抹，也可融合日間乳液會更好推勻。而上底妝 時，常有人為了遮瑕 卻越遮越明顯，佐伯老師的建議是，以粉紅色系與膚色系2色粉底液混合即可。若白天起床後覺得缺乏血色，多用點粉紅色系，如果氣溫高臉泛紅，則膚色系比例多些。即使不刻意遮瑕，這個方法也能夠聰明的調節自己臉色，在視覺上幫你淡化缺點。
Night
勞累一天回到家，你總是洗完澡卸完妝就夢周公去嗎?跟白天“預想”不同，夜間請進行“回想”!回顧整天做了些什麼，並懷抱著“今天辛苦了”的感謝心情，來對症撫慰肌膚。例如白天常往外跑，流了很多汗，能麼今晚就該做去除毛孔髒汙的保養;或是曬了太陽，感覺斑點似乎變明顯了，晚上就來敷個維他命C美白 面膜;或是秋冬時白天受了寒流的冷風刺激，那麼夜間便適合進行溫熱按摩。
佐伯老師STEP BY STEP
1、分區分品卸妝
尤其現在防水性或添加亮片亮粉的眼影、眼線 、睫毛膏 越來越多，佐伯老師建議，卸妝時眼唇還是要用專用卸妝產品，以化妝棉、棉花棒一次次溫和卸載，而不要期待靠著一瓶卸妝品，反復用力搓揉來一次搞定卸妝，長期下來會給肌膚帶來刺激傷害，造成老化皺紋。熟齡肌膚卸妝尤其推薦乳液質地更溫和。如果當天流汗情況不嚴重，無須卸妝後再洗臉也OK。
2、定期增強體肌力
佐伯老師曾說：“在我身邊所接觸的人，凡是肌膚美麗，大部分確實都有在敷面膜!”尤其在肌力衰弱時，更需要定期補充。像是對付斑點色素沉澱情況時，除了敷化妝水面膜調整肌膚表面紋理，可再搭配敷美白麵膜，促進麥拉寧黑色素代謝，並在斑點局部敷上維他命C面膜加強。
3、化妝水療愈
藉由化妝水整肌的過程，一天疲累情緒也可逐漸緩和下來，靜心接受美容 療愈。以化妝棉濕敷面膜方式進行保養，每天3分鐘，約莫一個月時間可充分用完一瓶。夜間時間充裕，如果能搭配保鮮膜剪裁覆蓋，敷完臉的肌膚將會更柔嫩有彈性。
4、為明天做準備
回到家後回顧一天內肌膚遭遇的狀況，並對著鏡子實際用手去觸摸診斷，再以對應的美白或保濕 或抗老修復功能的美容液(精華液)來保養。很多人以為隨便擦都有效果，但佐伯老師提醒，每次用量請務必依據商品標示來做，例如：按壓兩次，那麼就是得徹底按壓到底兩次的用量，這是能否發揮期待中美膚效果的重要關鍵。
5、就寢前的封蓋程式
尤其熟齡或寒冷季節，乳液乳霜不僅能鎖住剛剛塗抹的化妝水、美容液精華，避免流失，更可以提供滋潤保濕度，除了臉蛋，頸部也請別忽略，並搭配護膚 品、溫熱手指掌心後，以“由下往上”、“由內而外”的V字型塗法，自然地提拉臉部，早晚持續的話，一個月就能有不錯效益
