1 挨餓對瘦肚子一點幫助都沒有
雖然說少吃多動是減肥的最佳名言， 但是其實挨餓會讓體內的瘦身激素無法發揮好的運作，
2 良好的姿勢
其實肚子肉肉的囤積跟姿勢也有很大的關係， 上班族容易在吃過飯後就馬上坐下休息， 久而久之肚子上的游泳圈也就越來越大；而習慣翹腳的女孩們， 也會因為骨盆歪斜導致小腹與屁股肉的增生， 所以平時一定要多加注意！擁有美麗的儀態， 也可以吸引到更多桃花～
3 全身鍛鏈比局部鍛鏈更重要
雖然鍛鏈腹部的肌群也很重要， 腹肌的訓練雖然可以提高肌肉的含量， 但別忘記想消滅脂肪， 搭配整體減肥的有氧運動也是很重要的， 忽略了這一點， 可是會讓前面的努力全都白費的！
4 消除壓力
其實壓力也與身材的美醜有相當大的關係， 根據研究指出， 有太多的壓力會使身體內的某種激素增生， 促使腹部脂肪的增生， 所以適度地發洩壓力是很重要的！
5 用高纖維食物開始美好的一天
想讓肚肚可以變得平坦， 飲食中需要高纖維的食物促進腸胃的蠕動， 例如一碗燕麥片（不可以是巧克力麥片這種哦）來代替早餐的其他高熱量食物， 會讓一整天的嗯嗯更順暢！當然也離平坦的小腹不遠羅～
6 別把排毒當成三餐
就像前面說的， 過度節食並不能促進減肥的成功， 反而會讓減肥進度停滯不前， 比起排毒飲食， 不如養成喝水的好習慣， 將身體養成鹼性體質， 可以幫助你燃燒脂肪更可以達到排毒的效果。
7 避免容易引起腹脹的食物
鹽， 糖和脂肪的食物都可以導致膨脹， 而新鮮水果和蔬菜和粗糧做的正好相反。 既然是要瘦小腹， 當然就要避免這些容易引起脹氣的食物， 多吃新鮮的蔬果對瘦小腹才是最有幫助的哦。
8 記得補充不飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸可以幫助燃燒脂肪，
9 瑜珈也可以幫助腹部的線條
雖然瑜珈不像有氧運動一樣有很強效的燃脂效果， 但是它對曲線的雕碩可是很有幫助的， 也可以幫助肌肉放鬆， 所以運動請別忘記一定要「做好做滿」才行啊！
10 鍛鏈背部肌肉也很重要
其實女孩們的側面看起來會比較厚片除了小腹的問題之外， 背部的線條也是很重要的一點， 漂亮的背部會讓你看起來更瘦更高哦！
11 多吃瘦肉高蛋白的食物
例如雞胸肉、魚類和豆腐這類的食物， 高蛋白對於燃燒脂肪非常有幫助， 又能有飽足感， 卻不會吃得過多。
12 核心肌群很重要
想鍛鏈核心肌群， 最簡單地就是做PLANK（棒式、肘撐）， 只要姿勢正確， 短短的一分鐘為一組， 進行三組以上便會讓身體超爆汗！除了肚肚肉之外， 還可以訓練到手臂和腿部的肌肉， 真的非常划算（誤XDD）
這些關於肚子肉肉的小知識你們都知道了吧！那就不要再偷懶了， 快點動起來， 一起消滅游泳圈！先瘦下來等變冷了才能大吃啊！
