多吃木瓜, 不要覺得木瓜就是為了豐胸的, 實際上人體沒有木瓜酶, 吃木瓜豐胸效果不明顯, 但是對減肥卻很有效果,
蘋果
多吃蘋果,
蘋果的營養成分很高,
俗話說“一天一蘋果,
醫生遠離我”。
吃蘋果有助於代謝掉體內多餘的鹽分。
蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量,
讓你的大腿迅速瘦掉。
還可以解決便秘問題,
排毒功能好,
還能不瘦嗎?
奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的,
其實它的纖維素含量也相當豐富,
纖維吸收水分膨脹,
可產生飽足感。
此外,
水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,
避免過剩脂肪讓腿部變粗。
菠菜熱量低, 每100克菠菜僅僅含有17大卡熱量。 另外, 菠菜富含膳食纖維,
紅豆
有的人腿粗並不是因為腿部脂肪過多,
而是因為水腫。
對於這種水腫性肥胖人群來說,
最有效的減肥方式就是去水腫。
紅豆是典型的利尿消腫食物,
平時可以搭配紅豆和薏米等雜糧來做成雜糧粥進食。
芹菜中含有的膠質性碳酸鈣很容易被人體所吸收,
而鈣質的攝入可以防止雙腿的浮腫,
不會出現蘿蔔腿的狀況,
芹菜中豐富的鉀含量也能幫助瘦腿。
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質, 芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇,