每200克的番茄中僅含30卡路里， 用減肥的理想食物。 但番茄除了維生素C以外比較缺乏其他其他營養物質，
蘋果減肥法是在3天內只吃蘋果， 可以生食、燒烤、榨汁、煲湯， 不限數量， 這樣3天下來能減3~5公斤。 但要注意這種減肥法不能連續使用， 兩次之間要相隔7天， 每次不能超過3天， 否則容易營養不良， 甚至引起厭食症。
香蕉減肥香蕉中含有豐富的膳食纖維， 對刺激腸胃蠕動有很好的幫助， 能促進消化和排便， 對減肥很有幫助。
葡萄柚減肥葡萄柚中含有豐富的維生素C， 糖分含量不高。 減肥人士可以試試早餐和午餐正常吃， 用一顆葡萄柚來代替晚餐， 這樣既能滿足營養需要， 又能控制好熱量的攝入較低， 如果你大量吃，
西瓜有很好的利尿、助消化作用， 多吃西瓜有助排出身體多餘的水分， 消除浮腫。 另外西瓜還有解酒的作用， 喝酒時吃一點西瓜能緩解醉酒狀況。
