1.木瓜牛奶：木瓜有助於胸部的發育， 當木瓜牛奶配合在一起的時候， 其豐胸效果將加倍。 木瓜與優酪乳的配合也有不錯的效果哦。
2.酒釀蛋：月經前， 早晚吃上一碗酒釀蛋， 不僅能夠豐胸而且美容養顏。 製作方法， 將酒釀加入煮好的蛋中， 再加一點糖。 甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙， 而營養完全的蛋也是熱量來源。 所以酒釀能夠補充經期不足的能量， 又能夠增加荷爾蒙。
3.種子、堅果類食物：黃豆， 花生中含有大量的卵磷脂， 杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質， 它們都是具有良好豐胸效果的 食物。
1.習慣趴著睡覺， 這樣睡覺是很容易造成胸部的血液不迴圈， 容易導致胸部變小！
2.容易生氣， 經常生氣是很容易讓身體毒素上身， 這樣對胸部的發育也是很不好的。
3.飲食不當也是很容易讓胸部變小的， 很多人為了不長肉就進行節食， 節食是很容易讓胸部跟著變小哦！
