能減肥！
枸杞中含甜菜堿等藥用成分， 可以參與脂肪代謝， 有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積， 使得肝中磷脂、總膽固醇的含量減低，
枸杞吃多長時間減肥見效
用枸杞減肥，
可以每天早晚各沖一次枸杞泡水或泡茶喝，
每日的枸杞量大概是30克，
連續喝7周，
一般1個月後體重大約即可下降。
tips：因為枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，
遇熱很容易被破壞，
所以泡水時最好不要用太熱的水，
可以等水開後晾一會兒在來沖泡枸杞，
建議溫度在50-80度之間為好。
每天可以在吃完三餐半個小時之後， 喝一杯枸杞泡水， 這樣可以幫助食物消化，
枸杞怎麼吃減肥效果好？
直接幹嚼枸杞吃。
枸杞最常見的食用方法就是泡水、泡茶或煲湯喝，
但其實，
枸杞泡水或煲湯，
其藥效都是不能完全釋放到汁液中的，
自然就不能完全的得到減肥效果。
減肥建議直接幹嚼枸杞吃，
這樣能夠使枸杞中的營養成分吸收更徹底，
減肥效果更好。
不過，
要注意的是嚼枸杞的時候數量上要減半，
不然可能會滋補過頭，
導致上火。
枸杞除了生嚼和煲湯時放一些， 用來泡水喝畢竟是最常見的喝法。 那麼， 枸杞怎麼泡水喝減肥呢？除了單純的用白開水泡枸杞喝可以起到減肥效果之外， 還可用枸杞和其他的物質進行搭配來喝，
早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。
晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
本日瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用， 比較適合週一食用。 因為周未難免大吃大喝， 或出去聚會、熬夜等，
此外，
枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用，
很適合氣血虛的女性食用，
不僅減肥功效顯著，
而且還能起到養顏美容的作用。
Tips：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，
遇熱很容易被破壞，
所以泡水時不易用太熱的水。
早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
中餐：黃瓜片炒肉1份，
米飯1碗，
枸杞30克泡水喝。
晚餐：木耳炒雞蛋1份，
米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。
本日瘦身食譜重在健胃促消化，
由於大黃有促進腸胃蠕動的功效，
所以在調理腸胃的同時，
能夠消除體內多餘的油脂，
燃燒脂肪。
Tips：配合黃瓜、木耳等減肥食品，
黨參暖胃塑身， 減肥同時兼顧健康
黨參可以補中、益氣、生津。
對脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力，
食少、口渴、久瀉、脫肛等症狀有非常好的療效。
非常適合長期減肥導致的各種亞健康症狀。
早餐：枸杞30克泡水喝，
黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。
中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。
晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，
花草茶1杯。
Tips：本日食譜主要調理胃部健康，
經過幾天的清腸排毒，
胃部需要滋養，
黨參有補中益氣的作用，
對恢復氣色、養生保健有明顯的作用。
而配合花草茶可發揮減肥消脂的功效，
讓體重不斷下降。
山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。
早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。
中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份
晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。
本日食譜主要是解膩消脂。針對上班族週末可能出去聚餐，吃入過多油膩是食物，造成腸胃不適和脂肪囤積。具有開胃消食的山楂，能夠幫助食物分解，所含的山楂酸與各種有機酸，能提高胃腸蛋白分解酵素的活性，因此也能幫助肉類的消化。
Tips：按照此中藥減肥方進行減肥，一周可健康瘦10斤。但是請大家在使用中藥減肥時，一定要注意根據自己的個人體質和情況慎重選擇，如有疑問最好諮詢專業醫師。
山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。
早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。
中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份
晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。
本日食譜主要是解膩消脂。針對上班族週末可能出去聚餐，吃入過多油膩是食物，造成腸胃不適和脂肪囤積。具有開胃消食的山楂，能夠幫助食物分解，所含的山楂酸與各種有機酸，能提高胃腸蛋白分解酵素的活性，因此也能幫助肉類的消化。
Tips：按照此中藥減肥方進行減肥，一周可健康瘦10斤。但是請大家在使用中藥減肥時，一定要注意根據自己的個人體質和情況慎重選擇，如有疑問最好諮詢專業醫師。
