適合不出門的九個室內減肥動作

動作1：交疊腿， 直起背， 挺胸收腹， 保持5秒。

動作2：雙腿合攏， 身體慢慢往下壓， 保持5秒。

動作3：一支腿前一隻腿後，

動作4：頂峰式， 拉伸全身。

動作5：從背後抬起一隻腿， 保持10秒， 記得膝蓋不能彎曲。

動作6：躺下， 往後仰， 記得腿要直， 保持10秒。

動作7：抬起臀部， 叉轉圈。

動作8：雙腿膝蓋呈90度， 手和小腿平行， 頭往後仰， 保持10秒。

動作9：平躺腳心對腳心， 雙腿外翻， 保持10秒。