怎麼才能夠瘦臉 瘦臉的6個好方法

瘦臉的方法瑜伽瘦臉法

瑜伽從來都是愛美人士減肥的最佳選擇， 原來， 練習瑜伽動作不僅能塑造體形， 還能成功瘦臉哦。

瑜伽能讓臉部以及頸部的肌肉變得更加緊實有彈性，

同時還能夠預防雙下巴以及頸部肌肉鬆弛等現象。

具體做法是：

1、趴在墊子上， 打開雙腳， 保持與肩膀一樣的寬度， 雙手放在身體的兩側， 慢慢地調整呼吸， 停留2秒鐘。

2、然後慢慢彎曲雙手手臂， 注意手掌放在胸前的兩側， 手指向前， 再緩慢地做深呼吸， 停留5秒鐘。

3、現在吸氣， 在吸氣的同時慢慢將上身抬起， 雙手支撐在墊子上， 頭儘量往後仰。 這時候如果不能保持懸息的狀態， 就慢慢調整呼吸， 記住， 不要被呼吸控制了， 是你控制它， 它要以你感覺最舒服的方式存在， 大約停留5秒鐘。

4、慢慢還原成原先的姿勢， 每天做3-5次。

熱敷毛巾法

使用毛巾敷臉， 能夠有效地放鬆臉部的肌肉。 假如再配合一些臉部運動，

瘦臉的效果將會更好。 需要注意的是每5分鐘要更換一次毛巾， 每次熱敷10-20分鐘即可。

臉部伸展操法

這個方法主要是去除雙下巴。 具體做法是：慢慢地仰望著天花板， 把舌頭伸出來， 維持5秒鐘， 然後慢慢地將舌頭收回去， 最後閉上嘴巴， 慢慢地低下頭， 回到正常的平視。 早晚各做3次， 不久之後你就會擁有尖尖的下巴。

正確咀嚼法

咀嚼方式也會影響臉型， 不正確的咀嚼方式不僅會讓臉部變得不勻稱， 甚至還會讓腮幫變得更加突出， 這樣即使吃得再少也會感覺非常肥胖。 因此正確地咀嚼非常重要， 最好是吃一口食物就能夠在牙齒兩側細細地咀嚼15-25下， 細嚼慢嚥， 這樣才能夠擁有勻稱美麗的臉部。

點按穴位法

位於前頸喉結外側3釐米處與位於嘴唇斜下凹處的穴位，

具有增進臉部血液迴圈以及讓皮膚變得緊致的神奇功效， 常按這兩個穴位， 可以使臉部變小變美哦。

具體做法是：仰躺在床上， 使用手肘支撐著身體， 然後盡可能地向後伸展頸部， 堅持10秒鐘， 再盡可能地慢慢收回下巴， 停留5秒鐘後放鬆下來， 每天重複5次。

臉部按摩法

臉部有很多的穴位， 常常按摩臉部不僅能起到美容的效果還能成功瘦臉呢

具體做法是：

1、先用雙手輕輕按壓額頭到太陽穴的位置， 然後用中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側， 重複兩次後再以螺旋方式按摩雙頰。

2、接著輕輕按摩上頜、耳下、耳中、鼻翼， 直至耳上部， 最後以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，

用雙手掌右下向上輕撫頸部。