山楂吃了可以減肥 山楂怎麼吃最好

山楂可以減肥嗎

山楂味甜可口， 很多人會很喜歡吃它， 那山楂可以減肥嗎？山楂可以減肥。

山楂果肉細薄， 味道酸甜， 因此是很多MM都喜歡的一種食物。

山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質， 這樣豐富的酸性物質攝取入體內可以增加身體內的酸性成 分， 讓身體內的胃液分泌不斷增多， 這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度， 消耗體內多餘的脂肪成分， 從而達到良好的減肥瘦身目的。

與此同時， 山楂內含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗， 這樣就可以促進身體內脂肪類食物的消化功能， 將體內的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。 除此之外， 山楂 中還含有豐富的黃酮類、內酯等物質， 這些物質同樣可以促進胃液的分泌數量和增加胃部酶素的消化功能， 這樣就可以達到降血脂、清脂減肥的目的。

山楂具有良好的開胃消食功能， 同樣可以讓排出體內多餘的廢物。

對於山楂減肥食譜， 最有效的一種食用方法是山楂雙耳糖水。 這種山楂雙耳糖水的做法很簡單， 就是 將山楂、銀耳、黑木耳全都放到砂鍋中煮20分鐘， 之後再加上適量的冰糖就可以直接食用。 這個山楂雙耳糖水的功效非常多， 不但可以起到 美容 補腦的作用， 還可以清除體內腸胃的殘留廢物， 達到良好的減肥功效。

山楂配什麼喝能減肥山楂加玫瑰花

功效：調理胃腸功能

玫瑰花味甘微苦、性微溫， 其具有氣解鬱、活血散淤、調經止痛的功效， 而山楂具有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功能， 兩者結合則具有改善內分泌失調、防衰老、開胃促消化及增強機體的免疫力等功效。

取山楂果10克， 玫瑰花10克， 將其放入沸水中進行沖泡五分鐘左右， 每天一次即可。

山楂加枸杞

功效：健腦益腎

枸杞味苦、甘， 性涼， 其具有養肝、滋腎、潤肺的功效， 而山楂具有活血化瘀及抗衰老等功效， 兩者結合則具有健腦益腎、祛脂降脂、心腦血管疾病等作用， 特別適合患有心血管疾病、腎虛、肥胖的人群食用。

取山楂30g， 枸杞子15g， 將其放入沸水中沖泡半小時左右每天飲用兩次， 上下午各一次。

山楂加菊花

功效：健脾消脂

菊花味苦、甘， 性微寒， 其中就有利血氣、降壓、抗衰老等作用， 而山楂具有降膽固醇、止疼痛的功效， 兩者相結合具有健脾、降脂、降高血液等功效。 特別適合患有高血壓、肥胖症、高血脂等人群食用。

取菊花15克， 山楂20克， 將其放入有熱水的杯中進行沖泡十分鐘左右， 每天飲用一次即可。

山楂加紅糖

功效：活血祛瘀

紅糖性溫熱， 具有化淤驅寒、活血等功效， 其含有豐富的鈣、鐵等微量元素是人體需要的營養物質， 對人體起到補益的作用， 與山楂結合則含有的因元素更多， 如山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸、黃酮類、內酯等，

具有活血祛瘀、改善心臟活力、降低血壓、膽固醇、擴張血管等功效。

取山楂30克， 紅糖20克， 放入有沸水的杯中沖泡十分鐘左右即可， 每天適量飲用， 對於來例假的女性最好經前飲用。

山楂減肥注意事項

山楂開胃但易致結石。 很多人覺得山楂開胃， 酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。得胃病的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。因為山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶于水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔，促使胃病更加嚴重。把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。得胃病的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。因為山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶于水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔，促使胃病更加嚴重。把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。