很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。 殊不知一些蔬菜，
選擇白麵包或者饅頭
吃白麵包吧。
雖然不怎麼美味，
但是能減肥。
澱粉食物本身不是很好的減肥食物，
不耐餓，
吃起來又沒有什麼味道。
很多人會選擇有各種餡或者是塗料的品種。
添加的那部分美味可能就是你長胖的罪魁禍首。
經常和朋友一起出去吃飯的各位，
要注意了，
很多餐館為了讓菜肴的口味更吸引人，
往往都是重油重鹽重口味，
常吃很容易發胖。
在外吃飯要注意少吃油膩的食物，
吃些清淡的食物，
吃油炸類的食品是，
可以將外面的一層剝掉，
只吃裡面的一點。
果汁、特別是瓶裝果汁裡含有大量的糖分，
吃飯吃七分飽
早餐以及中餐可以適當多吃，
但晚餐千萬不可過量，
尤其是那些喜歡吃完飯就往床上一趟的人，
這樣不僅會給你的腸胃造成負擔，
還會讓你越來越胖。
因此晚餐最好選擇一些低熱量的食物，
最多吃七分飽，
休息一會後做些小運動不要立刻去躺著看電視或者玩手機。
儘量選小的酒杯吧。
不要以為酒、特別是紅酒，
是不會讓人變胖的。
一杯250毫升的紅酒或啤酒，
與一碗白飯的熱量差不多，
約240卡路里。
