減肥中的五個飲食注意事項

千萬不要在肚子很餓的時候去買零食！因為在饑餓的狀態下， 人們會選擇更多的食物！所以，

正在減肥的寶寶們， 就要管住自己的嘴巴啦！你要依據自己一天所消耗食物的量， 為自己確定一個合理的零食食用量。 假設正餐吃多了， 零食就別想啦。

把零食放在一起， 這個小細節， 可能會讓你吃更多哦！把零食分散裝在各種容器裡， 每個容器裡就只放一點。 這樣一來， 小容量不僅可以提醒你少吃零食， 還可以因為取食麻煩而降低吃零食的欲望。 大包零食最容易一不小心吃過量， 大家應該都有這樣的經驗吧？！ 

吃零食之前喝點茶水， 茶水可以佔據胃的空間， 使你少吃一點零食。 白開水最佳，

只要時間對了分量對了， 沒有什麼不能吃的！兩餐之間適量地吃些零食， 可以起到防止饑餓和增加飽腹感的作用。 這樣一來， 在正餐的時候， 就會減少攝入食物了。

而睡前則是吃零食的大忌！人體進入休息狀態時， 身體的各個器官都進入弱運作狀態， 新陳代謝水準也不如白天， 這時吃進去的零食可不好消化咯。