不知道大家有沒有過這樣一個體驗， 那就是在中午吃午餐前的半小時， 總是會很容易的感到饑餓，
下班前
有調查表明，
人們在下午4點半左右這個時候大部分工作基本都已經完成，
就會開始想要吃一些零食來解解壓，
有時候也會一吃就停不下來，
如果一不小心吃下一些高熱量的零食，
就會導致減肥破功。
平時沒有足夠的時間去運動， 所以一些人會選擇下班後去健身房做一些運動， 本來這是很好的事情， 但是有些人在運動後會產生一些， 今天都做運動了， 是不是可以吃一些東西獎勵一下自己呢？於是就又開始吃起來了。
你吃進去的熱量遠要比消耗的熱量多，
所以健身後可以多補充一些蛋白質類的食物可以緩解運動的疲勞，
但是切記不要吃一些高熱量的食物
