導致減肥失敗的五大方法

導致身體肥胖的五個原因戒不掉的懶惰

所有的健身減肥帖子你都看， 每一個健身減肥方法你都存， 總說自己明天就要開始運動了，

但是每次不是一拖再拖， 就是堅持不到三天就放棄， 這樣“三天打魚， 兩天曬網”式運動怎麼會有效果？

懶惰可以說是減肥路上的頭號敵人， 它會嚴重阻礙你減肥的步伐， 習慣性懶惰， 會導致你行動力下降， 從而使得惰性逐日增加， 減肥越來越困難。

因此想要成功減肥首先就要戒掉懶惰， 別讓自己當一個思想上的巨人， 行動上的矮子。 一顆想要減肥的心， 加上一個說練就練的身體， 你才能夠在減肥的路上更進一步！

抵不住的美食

看到美食就管不住嘴， 朋友聚餐就從不缺席， 心情不好就大吃一頓， 什麼壞情緒都靠吃解決。 不住的美食誘惑， 是你減肥路上二號敵人。 那些好吃的食物往往對身體並無好處， 尤其是不利於減肥，

諸如甜食、漢堡包、油炸食物等， 它們都含有較高的熱量， 如果你在減肥時還控制不住自己的嘴， 那你的減肥道路就只會越走越長。

還有一些人總喜歡用“吃”來釋放自己的壞情緒， 可是等你狂吃完之後， 壞情緒也許還沒消失， 脂肪卻越積越厚。 所以千萬別讓美食成為你減肥路上的絆腳石！

不可信的偏方

今天看到蘋果減肥法， 你就真的三天只吃蘋果；明天看到裹保鮮膜瘦身， 你就回家把渾身上下都裹個遍……市面上的減肥謠言， 你一個不落的都記下， 結果不但沒有瘦下來， 反而弄出了一身病。

對於減肥這件事， 大家總是十分心切， 都希望能用最簡單的方法達到最好的效果， 因此常常會聽信一些謠言。

這些不靠譜的偏方，

不但不會有減肥效果， 還讓大家陷入減肥誤區， 給身體造成傷害。 所以在減肥的過程中， 一定要瞭解清楚你想要嘗試的減肥方法， 其原理是否有科學依據， 只有選擇科學的減肥方法， 才能夠健康且有效地減肥。

不靠譜的減肥藥（茶）

聽說減肥藥管用，

你就不惜花大價錢去買一堆藥丸，

聽說喝減肥茶有用，

你就每天抱著杯子把減肥茶當水喝，

結果害得自己內分泌失調，

頭暈、嘔吐、失眠甚至疾病纏身……

市面上減肥藥、減肥茶等減肥產品， 良莠不齊， 大部分減肥藥都是靠抑制食欲， 或是通過排泄而達到減重的目的， 並不是真正意義上的減脂。 這些藥物會破化身體內部平衡， 嚴重會影響肝腎功能， 危及身體健康。

因此， 減肥最好還是通過均衡的飲食、長期堅持的運動，

科學有效地進行。 切勿隨意使用不靠譜的減肥產品， 別因為減肥而丟失了健康， 這樣得不償失。

善意的謊言

減肥路上你一定聽過這些話：

“你真的不胖”，

“你哪裡胖啦”，

“你這種身材根本不用減肥”……

朋友們不忍心傷害你而說的話，

結果你還真的相信了，

然後你就在胖的路上徹底地一去不復返了。

善意的謊言， 是你減肥路上五號敵人。 朋友們為了不傷害你的自尊心， 經常會說一些寬慰你的話， 但是你胖不胖這件事情， 可不是他們說了算， 秤就在那裡， 自己稱啊！