1、零食
去超市買那種小包的精製蜜棗， 沒事的時候拿出兩顆嘗嘗;準備些生花生米， 偶爾來幾顆；買一袋紅糖回家，
2、早餐
早上一定要吃早餐， 而且早餐重質不重量。 可以是牛奶或者豆漿， 配些麵包蛋糕；也可以是一碗熱騰騰的肉絲麵或皮蛋瘦肉粥。 如果能吃些蔬果更好， 能夠為一天的工作儲存能量， 促進新陳代謝， 增強體質。
3、燉湯
閒暇時間可以嘗試燉一些湯補補身子。 首推烏雞燉藥材， 加入紅棗、龍眼、山藥等；小雞燉蘑菇也是不錯的選擇， 多喝會使面色健康紅潤。 豬蹄湯含有豐富的膠原蛋白， 能使皮膚更加白皙有彈性！
4、其他
水就不用多說了， 好皮膚都離不開水。 喝水不要等渴了才喝， 定時定量飲用為宜;純牛奶、優酪乳、果汁， 最好每天一杯;多吃蘋果、梨、香蕉等水果補充維生素。 堅持一段時間， 你就會發現自己的皮膚變得光鮮明亮！
1、減少化妝
能不化妝就儘量不化， 無法避免的時候也不要濃妝豔抹， 淡妝為宜。
2、卸妝一定要徹底
一定用卸妝產品卸妝， 再用洗面乳徹底清潔乾淨。
3.減少上網時間
上網後一定要認真潔面， 以洗去停留在面部肌表的游離電子。
4.養成良好的生活習慣
不要抽煙， 熬夜等， 養成良好的生活作息規律， 保證充足的睡眠。
方法1：敷面膜美白
面膜是很好的的美白護膚品， 能有效淡化色素沉澱， 提亮膚色。
不過在選擇面膜的時候要根據自己的膚質來選擇， 才達到最理想的效果。
方法2：化妝水美白
每天早晚洗完臉後， 在面部肌膚撲上爽膚水， 為肌膚提供養分， 讓皮膚水亮清透。
但並不是所有膚質都適合用爽膚水的。 幹性膚質宜用柔膚水， 敏感膚質宜用敏感水， 油性膚質則宜用爽膚水。 混合膚質可以根據自己皮膚狀況， 在臉上不同位置使用不同的化妝水。
方法3：淘米水洗臉美白
淘米的時候留下第二次的淘米水，澄清後取上面的清水，再加入大概三倍的清水進去用來洗臉。堅持一段時間後，臉色會變得白皙細膩。
淘米水尤其適合油性皮膚的妹紙使用，因為用它洗臉可以有效去除油脂，面部不會過分的光亮。
方法3：淘米水洗臉美白
淘米的時候留下第二次的淘米水，澄清後取上面的清水，再加入大概三倍的清水進去用來洗臉。堅持一段時間後，臉色會變得白皙細膩。
淘米水尤其適合油性皮膚的妹紙使用，因為用它洗臉可以有效去除油脂，面部不會過分的光亮。
