經常做下蹲運動， 可鍛煉大腿內側的肌肉， 從而達到瘦大腿的效果， 在沐浴後3分鐘內， 此時的代謝最旺盛，
筆直的小腿與纖細的腳腕才能更吸引眼球， 各位女生們不妨在空閒的時間裡做做簡單的踮腳運動， 可有效消除多餘的贅肉， 雙手扶著牆壁， 兩腳張開與肩同寬， 然後挺直身體做踮腳運動。
足浴+半身浴久坐辦公室的女性容易引起下半身浮腫， 不妨採用足浴或半身浴來幫助消除水腫， 可有效促進血液迴圈， 加速代謝， 從而達到瘦腿的效果。
飲食瘦腿維他命E可幫助去水腫， 對於水腫腿有很好的瘦腿功效， 而維他命B則可加速新陳代謝， 將體內糖分轉化為能量， 促進脂肪的燃燒， 所以， 日常中多吃含有維生素B和E的食物， 可有助於瘦腿。
健身球美腿無論是在上班還是坐在家裡，
