跑步消耗掉的熱量跟很多因素都有關係， 比如時間、運動的強度和自身的體重。 跑步的時間越長、速度越快，
那麼這樣一說，
胖子跑步消耗的熱量就會更多是嗎？理論上來說是這樣的，
但是胖子往往吃的也比較多啊。
所以這些問題都是要考慮進去的。
如果你以為跑步中所消耗的熱量都是來自脂肪的話，
那麼你就大錯特錯了，
不管你是在安靜或者運動的過程，
人體裡面的糖、肌肉和脂肪都是混合功能的。
只是參與的比例不一樣而已，
一般來說，
在跑步的前半小時中都是糖在功能，
半小時之後才是脂肪功能，
所以一般都睡說跑步要跑半小時以上才會有效果就是這個原因。
按照每公斤體重跑步可以消耗掉10大卡熱量來算，
看到上面的計算我們可以看出，
每天堅持跑步一小時不休息的話，
也要快兩周的時間才能減掉一斤的脂肪，
當然了，
這些都只是理論上的計算，
如果你在跑步期間吃的多了，
那麼也許也許時間還會更長。
