女人多吃醋:使皮膚光滑,皺紋減少,容顏滋美。
醋有調節腸胃的功 能。它的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物,有很強的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化,預防各種老年疾病。
日常生活中,適量地食用 醋及醋製品,可以使你的皮膚光滑,皺紋減少,容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡,還能能起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
女人多吃豆類食物:對肌肉的修復和再生,皮膚、頭髮、指甲的生長都有好處
豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。就如同牛奶,豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分,有助於保養皮膚。同時,它們所包含的大量的氨基 酸,對肌肉的修復和再生,皮膚、頭髮、指甲的生長都有好處。
相關研究表明,在治療和預防乳癌方面,豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或 者豆製品,如豆漿、豆腐,長期堅持,能起到調理雌激素平衡的作用。
女人多吃番茄:降低心臟病的風險和抗衰老的作用
番茄含有豐富的微量元素。其中,胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素,可以對抗陽光和皮膚癌。營養學家研究顯示,每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要,並且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。
女人多吃葡萄抗衰老
葡 萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基。
此外,葡萄還含有一 種抗癌微量元素白藜蘆醇,它可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。而且不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。一個小要點就是葡萄的一大部分營 養來自葡萄皮,所以連皮是最好的。
女人多喝紅酒:促進血液流通,讓整個人的氣色好起來。
紅 酒含有200多種對人體有益的營養成分,它所含的糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等都對人體非常有益。紅酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老 及預防血小板凝結成血管阻塞。
所以對女性來說,睡前小飲一杯紅酒可以促進血液流通,讓整個人的氣色好起來。而對有輕微貧血的女性,紅酒可養氣活血、養顏美 容,使皮膚變得有彈性。
女人多吃燕麥:減肥+養顏
燕麥中富含可溶性纖維和不溶性 纖維,能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外,減去體內多餘的脂肪。其中豐富的亞油酸能延緩衰老,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。
煮一小碗穀 類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。它適合在睡前食用,不會招致肥肉,還可以幫你排除體內多餘脂肪。舒緩內體肝臟,讓你在第二天一覺醒來就有迷人的血色。
女人多喝優酪乳:減輕胃潰瘍以及陰☆禁☆道傳染病。
作為一種健康食物,優酪乳的健康功效已經得到廣泛的 認可。而且不只是優酪乳,任何發酵的乳製品包括酸乳酒,都含有乳酸菌,能夠多方面保護你。
研究指出優酪乳可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合症、消化系統的炎症 以及腸胃紊亂等疾病的可能。同時,優酪乳可以幫助減輕胃潰瘍以及陰☆禁☆道傳染病。所以,能夠幫你調養好腸胃得到好的內體平衡。
女人多吃香蕉:補充皮膚所需的所有營養
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的能使肌肉放鬆的鎂,它幾乎含有所有的維生素和礦物質,可以補充皮膚所需的所有營養,價值很高哦!