一個較好的外形， 能夠增加你工作的信心， 能夠讓你變得更加有勇氣， 但隨著斑點的出現， 嚴重影響了人們的生活， 為了避免給生活帶來更嚴重的影響，
很多斑女臉上長斑主要是因為內分泌失調所引起的， 這是因為內分泌失調會影響身體排毒受到影響， 從而使得黑色素在身體內沉積， 從而導致臉上長斑的現象。 而解決內分泌失調首先必須在11點之前入眠， 這是因為身體從晚上11點開始進入排毒運作。
祛斑需有規律的飲食除了要按時休息之外， 我們要想徹底的阻止斑點的形成， 還需要調整好自己的身體機能，
使用方法：可直接食用， 也可以榨汁飲用。 另外獼猴桃也可以用來做面膜， 最簡單的方法是切片， 然後敷在臉上10~15分鐘， 美白效果和祛斑效果都不錯哦！
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。
但是， 如果你是處於妊娠期， 而且體質脾胃虛寒的， 建議不要多吃， 否則容易腹瀉。
番茄使用方法：可直接食用， 也可以榨汁飲;此外， 還可用番茄汁敷臉。
番茄的美容效果相信也不用贅述。 它富含的番茄紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用。 因此， 常吃番茄可以減少黑色素的形成。 當然， 你也可以選擇把番茄磨成汁， 每天喝一到兩杯， 堅持下去， 效果非常明顯。
准媽媽還可先在洗完臉之後用番茄汁敷臉， 15~20分鐘後再用清水洗淨。 對治療黃褐斑有很好的療效。
檸檬使用方法：建議泡水來喝， 並加少量冰糖。
檸檬絕對是抗斑美容的水果。 這是因為檸檬中含有枸櫞酸， 能夠有效地防止皮膚色素的沉著。 不過檸檬極酸， 建議還是拿來泡水， 並加少量冰糖， 以檸檬汁的形式來引用。 它的功效是美白皮膚， 防止皮膚血管老化， 又可消除面部色素斑。
使用方法：可榨汁飲用;此外， 還可研碎擠汁來敷臉。
胡蘿蔔含有豐富的維生素A原， 在體內可轉化為人體必需的維生素A。 維生素A對皮膚有很多好處， 如潤滑、強健皮膚， 防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。 建議每天可喝1杯胡蘿蔔汁， 堅持一段時間， 會有明顯的祛斑效果。
另外， 也可以把新鮮的胡蘿蔔研碎擠汁，
使用方法：直接飲用;亦可和香蕉一起使用。
牛奶有改善皮膚細胞活性， 延緩皮膚衰老， 增強皮膚張力， 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。 每晚睡覺之前喝一杯， 一個月之後祛斑效果就很明顯了。
另外， 牛奶和香蕉一起使用來敷臉也有很好的祛斑效果。 具體做法是將香蕉弄成糊狀， 再倒入全脂牛奶， 再加入少量水。 這三種東西的比例大概是2:5：1.攪拌完成後把它往臉上抹， 然後輕輕拍打臉部， 20分鐘後洗掉即可。
帶谷皮類食物隨著體內過氧化物質逐漸增多， 極易誘發黑色素沉澱。 帶谷皮類食物中的維生素E， 能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
首先，我們要準備：生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克;然後再將這些藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服;連續服用1個月，可達到健脾疏肝，去脂消斑的作用。
白鴨消斑湯白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。
總結：色斑對於人的顏值影響十分巨大，但通過上述方法以及食物卻可以很好的祛除色斑，並且能夠有效預防色斑復發，如果還在為祛斑難、色斑易復發等問題而苦惱的朋友，不妨試一試上面的這些方法和食物哦。
能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
首先，我們要準備：生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克;然後再將這些藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服;連續服用1個月，可達到健脾疏肝，去脂消斑的作用。
白鴨消斑湯白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。
總結：色斑對於人的顏值影響十分巨大，但通過上述方法以及食物卻可以很好的祛除色斑，並且能夠有效預防色斑復發，如果還在為祛斑難、色斑易復發等問題而苦惱的朋友，不妨試一試上面的這些方法和食物哦。
