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雙腿為何變粗 瘦腿的有效方法

導致腿部肥胖的原因

平胸窮三代, 腰粗毀一生, 臉大不是病, 腿粗要人命。 不知道你們有沒有經常蹺二郎腿的習慣, 反正小編經常都有,

而且很多時候自己都是下意識的就蹺二郎腿了, 但是你們知道嗎, 這就是腿粗的原因之一, 經常坐而且還將壓力都放到一條腿上, 難免會導致下半身肥胖啊!

小編看到很多人都是上半身瘦瘦的, 但是腿特別粗, 這樣的妹子以後請注意了, 坐的時候保證健康坐姿, 儘量不要翹二郎腿。 影響了下半身迴圈才會導致贅肉增厚, 連肌肉都會變得僵硬哦!

要想有效消除下半身水腫, 方法有很多, 但是小編今天給大家介紹的是按摩法。 方法非常簡單, 大家在家裡都可以做哦!

消除粗腿的好方法

首先, 你可以用腳裸按摩法。 坐在床上或者地上, 自然伸直你的右腳, 左膝蓋稍稍彎曲, 手掌心向下抓住木棒的兩端, 然後開始對自己的腳踝用力向上進行按摩, 另外一隻腳則反之。

接著, 你要開始按摩膝蓋下方。 坐在地板上, 重複上面所說的動作, 但是這一次按摩的地方改變了, 是沿著膝蓋從下到上的方向, 用力把贅肉向上推動按摩, 另一隻腳反之。

最後, 你可以沿著膝蓋內側到臀部的方向,

彎曲按摩大腿內側, 另一隻腳反之。

除了以上的按摩方法, 你還可以在飯後嚴格要求自己, 利用一些簡單的方法輔助瘦腿, 例如簡單的下蹲, 就可以鍛煉到小腿上的肌肉, 同時還有矯正作用, 但是有沒有結果還是看你能不能堅持下去, 所以加油吧!

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