平胸窮三代， 腰粗毀一生， 臉大不是病， 腿粗要人命。 不知道你們有沒有經常蹺二郎腿的習慣， 反正小編經常都有，
小編看到很多人都是上半身瘦瘦的，
但是腿特別粗，
這樣的妹子以後請注意了，
坐的時候保證健康坐姿，
儘量不要翹二郎腿。
影響了下半身迴圈才會導致贅肉增厚，
連肌肉都會變得僵硬哦！
要想有效消除下半身水腫， 方法有很多， 但是小編今天給大家介紹的是按摩法。 方法非常簡單， 大家在家裡都可以做哦！
首先，
你可以用腳裸按摩法。
坐在床上或者地上，
自然伸直你的右腳，
左膝蓋稍稍彎曲，
手掌心向下抓住木棒的兩端，
然後開始對自己的腳踝用力向上進行按摩，
另外一隻腳則反之。
接著， 你要開始按摩膝蓋下方。 坐在地板上， 重複上面所說的動作， 但是這一次按摩的地方改變了， 是沿著膝蓋從下到上的方向， 用力把贅肉向上推動按摩， 另一隻腳反之。
最後， 你可以沿著膝蓋內側到臀部的方向，
除了以上的按摩方法，
你還可以在飯後嚴格要求自己，
利用一些簡單的方法輔助瘦腿，
例如簡單的下蹲，
就可以鍛煉到小腿上的肌肉，
同時還有矯正作用，
但是有沒有結果還是看你能不能堅持下去，
所以加油吧！
