食指按住眉梢上方， 拇指放在顴骨上。 雙手姿勢就像望遠鏡一樣。 手的姿勢保持望遠鏡狀， 然後模仿看遠方將眼睛眯成一條細線。
動作
面向前方，
用5秒的時間將左嘴角拉向左上角，
閉上左眼，
嘴角保持向上5秒。
然後慢慢降低嘴角回到原位。
接著用5秒時間將右嘴角拉向右上角，
閉上右眼保持5秒，
慢慢回到原位。
重複3次。
將四指置於下頜下方， 緊貼下巴和頸部肌肉。 用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升， 感受下巴的肌肉被拉緊。 放鬆， 手指輕輕回歸到原位， 然後再次做提升。
不動肩膀， 用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴， 用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴， 堅持6秒鐘，
用食指、無名指、中指的指尖部位， 輕輕地從嘴角到太陽穴， 以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩。 可以消除隔夜水腫， 促進臉部淋巴排毒！注意力度要適中，
嘴巴“啊—”地張開，
右手自然握拳，
伸出拇指、食指和中指，
分別從內外兩側夾著側臉。
拇指按在口腔內側，
從上往下輕輕地共同用3個手指輕擦，
然後再從嘴角順著側臉的輪廓往斜上方輕擦，
左右互換互相推拿。
瘦臉可以通過沐浴來進行，
因為熱水浴可以讓全身都大量出汗，
包括臉部，
使得浮腫可以消除。
淋浴會比泡浴更好噢，
因為高溫泡浴不宜久泡啊。
只清洗臉部時，
可以先用熱水再用冷水清洗，
做到冷熱交替即可使得面部血液迴圈使皮膚得到刺激。
