鄭多燕從重達70公斤以上的家庭主婦， 搖身一變“健康肉體美辣媽”， 更被日本網友讚歎“她是瘦身終結者”、“每天身體都在變化的夢幻體態”、“令人癡迷的體態”等，
鄭多燕的減肥健身舞是在日本學習後自己研發的， 一共有4個部分， 第一部分是街舞操， 主要瘦腿部；第二部分是啞鈴操， 主要用來瘦手臂；第三部分是有氧操， 是塑形的部分；最後一部分是瑜珈墊操， 用來瘦腰腹部。
一：有氧操要點：有氧運動的目的在於增強心肺耐力。 在運動時， 由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣， 心臟的收縮次數便增加， 而且每次壓送出的血液量也較平常為多， 同時， 氧氣的需求量亦增加， 呼吸次數比正常為多， 肺部的收張程度也較大。 所以當運動持續， 肌肉長時間收縮， 心肺就必須努力地供應氧氣分給肌肉， 以及運走肌肉中的廢物。 鄭多燕的這套運動做得很好。 能有效的與減肥操結合以達到效果。
二：啞鈴操要點：人們習慣將啞鈴健身等同于健美運動。 其實， 我們通常所做的啞鈴訓練， 無論是啞鈴重量還是訓練方法，
三：大球操要點：首先坐在球上， 收腹挺胸， 手輕輕扶在球上， 然後抬腿繃腳尖， 完全收緊大腿肌肉， 往外側伸展。 其次：頭和肩放在球上， 大臂後側貼住球面， 五指分開托住自己的後腰部， 向上抬臀。 兩隻腳與髖關節同寬， 全腳掌著地。 這個動作既練臀又練小腿。
第一要穿寬鬆舒服的衣服， 這樣才方便做動作。
第二， 最少都要跳半個小時到一個小時， 運動量不足的話減肥效果就出不來哦。
