喝水幫助減肥 你是否喝對了水

喝水減肥法的瘦身原理

1、喝水能夠使水分撐起胃部空間而減輕饑餓感， 抑制食欲;

2、喝水能夠幫助幫助促進胃腸消化， 特別是喝熱水，

可增強水的燃脂效果， 促進體內脂肪的代謝， 減少脂肪在體內堆積;

3、喝水能夠促進體內毒素及時排除體外， 避免體內贅肉堆積;

4、喝水能夠幫助加快身體的新陳代謝， 避免便秘， 維持胃腸功能的正常， 加快體內熱量的消耗等等。

喝水減肥法的最佳時間

1、喝水減肥時間之早晨清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水，

約300ml即可， 要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐)。 白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物， 既能補充細胞水分， 又能加速腸胃蠕動。 通常飲用白開水半個小時以後， 身體就會把我們在夜晚積累在體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外， 從而達到減小肚腩的作用。 當然， 淡鹽水更佳。

2、喝水減肥時間之飯前飯前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要， 在進餐前喝杯水， 能夠增加飽腹感， 並減少食物的攝入量， 長時間的堅持， 胃口自然就變小了。 另一方面， 飯前喝水還可加快身體新陳代謝， 有助於減肥。

3、喝水減肥時間之飯後飯後大約2小時後喝杯水有助於減肥。

因為飯後喝水可促進飽足激素的分泌， 增強腸道消化功能， 也能防止身體因為缺水而產生的虛假饑餓感使人吃零食攝入過多的熱量。

4、喝水減肥時間之午後在下午3/4點， 正是人感到疲倦的時候， 而此時容易因為情緒而攝入高熱量的食物， 這時進入身體的就只是脂肪的形成了， 其代價就是贅肉。 這時喝杯水有助於抑制食欲， 同時加快身體的新陳代謝， 增加身體的能量消耗最終幫助減肥瘦身。 其實， 下午喝杯花草茶、荷葉茶等更有助於減肥。 這些茶不僅有刮油功效， 同時花草的氣味還能降低食欲。