如果說你經常感覺自己有饑餓感或者說有口臭還有口幹的情況發生， 而且平時還容易長痘痘，
為什麼說胃火興旺者很容易發胖呢。
因為胃火興旺的美眉們腸胃的蠕動速度特別的慢，
而且消化系統很差，
這樣就會導致腸胃機能不好，
消化系統不好，
從而導致身體的新陳代謝差勁，
長期如此就會導致肥胖的情況發生。
如果說你平時很喜歡吃口味重的食物， 而且喜歡吃涼性的食物， 而且經常感覺口幹， 下半身還有水腫的現象發生， 那麼你也是容易肥胖的美眉。
水腫型美眉們因為他們的身體新陳代謝的速度很慢， 這樣身體內多餘的水分就會堆積在體內， 會導致身體的迴圈受到阻礙， 這樣長期如此就會出現肥胖的情況。
肝鬱氣滯
如果是心情經常很鬱悶， 而且情緒很不好， 這樣就會出現腸胃功能失調的情況， 而且這種情況的美眉睡眠品質也很差， 生理方面也會有毛病。
如果是肝鬱氣滯者一般都是因為精神情緒的問題，
這種類型的美眉們一般會感覺自己心情很煩悶或者說容易發火，
脾氣很暴躁之類的，
他們會因為精神的緣故影響到腸胃，
所以才會出現厭食的情況。
蘋果富含豐富的礦物質和維生素等多種營養成分，
不僅可溶性大，
易被吸收。
其中含有的鉀元素，
能夠説明排出體內過多的鈉，
有利於體內電解質的平衡。
而且蘋果本身熱量較低，
還利於維持血糖穩定，
降低膽固醇。
石榴含有多種氨基酸和微量元素， 能幫助腸胃消化。 石榴能夠吸附血管中的油脂， 加速血液迴圈， 保護心血管。 石榴能夠維持體內的激素水準。 女生吃能夠刺激雌性荷爾蒙， 改善雌激素分泌失調現象；男生吃能夠刺激雄性激素， 幫助增強骨骼和肌肉。
豆腐
豆腐的蛋白質含量非常的高，
而且豆腐的脂肪78%是不飽和脂肪酸，
並且不含有膽固醇，
被稱為“植物肉”。
兩小塊豆腐就能滿足。
成人每天鈣的攝入量。
豆腐的消化吸收率達95%以上，
且飽腹感強。
牛肉中的維生素B6有助於蛋白質的合成與代謝， 能夠幫助訓練後的恢復。 牛肉還含有其他肉類含量很少的肉毒堿， 這種物質主要是幫助脂肪的代謝。 牛肉中的肌氨酸、丙氨酸都能夠在訓練中提供能量， 增強體力。 還含有豐富的礦物質， 能幫助增強人體免疫力， 提高胰島素的新陳代謝率。
雞蛋雞蛋中的蛋白質含有人體必需的8種氨基酸， 而且雞蛋的蛋白質吸收率高達98%。 雞蛋的熱量主要來源於脂肪多為不飽和脂肪酸， 集中在蛋黃中，
橄欖油
像橄欖油、牛油果、堅果等健康的油脂，
都富含Omega-3脂肪酸。
減脂千萬不能不攝入脂類，
特別是健康的油脂。
橄欖油能降低血小板的粘稠度和纖維蛋白的量，
能有效的促進血液迴圈，
還能降低血壓，
多方面保護心血管系統。
豐富的不飽和脂肪酸、維生素和胡蘿蔔素等溶脂性纖維素及抗氧化物等多種營養成分，
能夠改善消化系統。
橄欖油能提高人體的新產代謝，
還能有效的降低血脂和壞膽固醇水準。
優酪乳中的蛋白質和乳糖被水解，
更易於吸收。
優酪乳中的乳酸菌能夠維護腸道菌群的生態平衡，
還能提高人體免疫力。優酪乳含有多種酶，有助於身體對其它營養物質的消化吸收。優酪乳飽腹感強，而且幫助脂肪燃燒的B族維生素，在牛奶發酵成優酪乳後會增加。優酪乳風味獨特，還能替代其它高熱量的沙拉醬。
