1. 咖啡有助於對抗黑色素， 讓你沒那麼容易變“小黑妞”。
2. 西瓜與蕃茄中的紅色素讓你看上去紅粉緋緋， 並讓肌膚不那麼容易受紫外線傷害。
3. 石榴含豐富的維他命 C， 防止細紋、皺紋和乾燥天氣對肌膚的影響。
肌膚 細紋 維生素
4. 藍莓供應維生素 C 和 E，
5. 龍蝦富含鋅。 鋅參與細胞分裂、組織修復和更新的生理過程， 對保持皮膚健康十分重要。 食療補鋅還可以多吃乳酪、堅果、全穀物和蘑菇等。
6. 蔬菜提供維生素 K ， 維持正常的凝血功能， 使眼睛周圍的血管不會爆開。
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7. 指甲由蛋白質構成， 多吃雞蛋吧， 可指甲光潔漂亮。
8. 核桃等堅果含 ω-3脂肪酸及維生素 E ， 有助於修復受損毛囊， 對發質很有好處哦。
9. 牛油果中的高油酸有助於皮膚保持水分。
10. 哈密瓜含有 β-胡蘿蔔素或維生素 A，這被認為可調節皮膚細胞的外層成長，讓毛孔不易堵塞。
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9. 牛油果中的高油酸有助於皮膚保持水分。
10. 哈密瓜含有 β-胡蘿蔔素或維生素 A，這被認為可調節皮膚細胞的外層成長，讓毛孔不易堵塞。
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