都說減肥很困難， 其實減肥無外乎就是6個字， 管住嘴邁開腿， 這個道理誰都懂， 但是在對待這6個字的態度上以及堅持上面並不是誰都能行的。
堅持，
只是要養成良好的運動習慣以及生活習慣，
而適度則是指不管用什麼樣的減肥方法都應該注意過猶不及，
不能選擇過度的節食減肥方法，
以免傷害身體自身的代謝。
經常看娛樂新聞的人都知道，
有些女性的身材真的是反反復複，
好像胖瘦都在她們的一念之間，
想瘦就瘦想要胖就胖。
其實這些看似瘦起來毫不費力的女明星，
私底下也是花了很多的時間來運動，
以及嚴格的控制飲食。
世界上任何一種看似毫不費力的行為，
都是經過非常努力得來的。
都忽胖忽瘦， 就不能不提這陣子經常上熱搜的伊能靜啦， 由於上半年參加了一檔親子真人秀節目， 讓伊能靜重新回到了大眾的眼中，
據伊能靜自己說， 她自己是一個易胖體質， 所以儘管在懷米粒的時候也不敢吃太多， 主要都是以清蒸或者燙菜的方式為主，
除了上面這幾個， 還有凍齡女神賈靜雯， 都是三個孩子的媽媽的了， 依舊少女感十足， 保持的凹凸有致的身材， 這也是她堅持運動的結果， 經常可以在社交軟體上看到她不管到哪都是在運動， 運動儼然已經成為了她生活中的一部分了。
不僅運動，
在飲食上面也是非常的注重營養和健康，
基本上都是水果、蔬菜、雜糧以及清湯為主，
很少見到葷腥油膩的食物。
正所謂脂肪面前人人平等， 真的沒有所謂的吃不胖， 只是有些人比你“自律”有的人明明已經那麼瘦那麼美了還是在堅持運動，
