穿襪子瘦身的好處就是令腿肉不容易鬆弛， 隨時隨地雕塑身材。 因為在冬天穿上緊繃保暖的腿襪，
伸懶腰瘦身
伸懶腰瘦身的好處就是可以鍛煉身體線條，
塑造易瘦體質。
宣稱只要一天3次、每次70秒，
就能輕易塑造易瘦體質!因為伸懶腰可以同時達到腹式與胸式呼吸的效果，
提升呼吸的機能，
促進身體的基礎代謝，
又能鍛煉腹部肌肉、雕塑腰部曲線。
慢走變快走的時候，
四肢的擺動會加大，
不僅能瘦手瘦腿還能平小腹。
建議在走路時儘量加大步伐，
將慢走變快走，
同時邊走路邊擺動雙手，
將擺動的弧度擴大，
順便運動雙臂，
就可以輕鬆達到瘦身的目的了！
水是新陳代謝的基礎， 乃至人體各個器官各個機能正常運轉的基礎，
邊泡澡邊吹口哨
邊泡澡邊吹口哨的好處就是水壓讓你瘦得更快。
因為在泡澡的時候，
讓肚子用力吹口哨，
便可以得到double的效果，
這是由於水中的壓力像按摩小精靈一樣，
能讓你的肚子瘦得更快，
再加上泡澡可以促進新陳代謝，
雙管齊下!
不可否認，
肥胖是由於身體長期攝入的熱量大於消耗的熱量所造成的，
而對於很多減肥的盆友而言，
往往會有意的控制熱量的攝入，
殊不知，
若過度的控制飲食，
不僅不利於減肥，
反而還會有損自身的健康。
很多盆友由於缺乏對減肥常識的瞭解，
再加上禁不住快速減肥的誘惑，
而依賴一些減肥產品如減肥藥等，
其實這會打破自身機體的平衡，
進而對自身的健康會產生極大的危害。
尤其是在冬季， 運動並非越劇烈越有效，
