【謠言：一瓶多效不靠譜， 護膚品一定要按部就班層疊使用。 】
一瓶多效的護膚品配方有兩種：
①以某個成分有多種功效來達成。 譬如煙醯胺， 它可以抗痘、抗糖化、抗皺、調節皮脂分泌還可以促進細胞間脂質合成等， 所以可訴求多效合一， 只要配方精簡能安定住成分就ok；
②以多種效能不一的成分來配方。
而以聯合國式來保養， 每天瓶瓶罐罐所疊加來完成保養護理， 其實是不ok的， 年輕肌膚不需要疊加太多， 出來會“悶住”皮膚， 導致粉刺、痘痘增加， 更可能導致皮膚越來越脆弱的；而衰老肌膚也會因為層層疊加太多， 而令後續護膚品（或最有效的產品）滲透力降低， 造成低效保養。 從配方角度上來看， 比較建議使用第一種——一瓶多效（單一成分多種訴求）。
潔面後， 建議選擇流淌如水的精華液， 避免使用具有高稠度的精華液， 有稠度的精華液勢必含有一定量高分子膠， 塗抹在肌膚上， 則會鋪展在角質層間隙中， 妨礙後續面霜的高滲透；還有多效的面霜具備多種效能， 產品搭配上儘量精簡， 不宜層層疊加。
家弘老師揭秘：搭配面霜， 吸收按摩別忽視
Step1：取出適量按摩霜， 均勻塗抹後， 用虎口緊貼面頰， 平行用力向耳際滑行， 來回重複10次， 然後再針對細紋處來回用指腹打圈按摩， 撫平該處肌膚；
Step2：.大拇指貼著顴骨位置向外滑行， 每邊重複6次， 令臉部輪廓更上揚；
Step3：雙手揉搓生熱， 輕輕按壓臉部， 促進血液迴圈， 加強成分吸收。
美容編輯推薦產品
雅詩蘭黛多效智妍面霜
雅詩蘭黛全新多效智研面霜，前瞻IntuiGenTM中芯總控科技，一鍵啟動“年輕總開關”，200+抗老肌因同時煥活。肌膚水潤、平滑、彈嫩……重重連鎖問題，一瓶全勝！柔嫩彈滑，凝脂細潤，盡綻傲世全盛年輕！
玉蘭油多效修護霜
從7個方面幫助更有效抵禦歲月痕跡，令肌膚自然煥發年輕光彩，歲月不留痕跡, 肌膚完美動人。
細紋和皺紋明顯減少，色斑和年齡斑更不明顯，肌膚更加白皙均勻，黯淡表皮重現光澤，滋潤肌膚舒緩乾燥，回復肌膚自然彈性，毛孔更不明顯，膚質更柔滑細膩。
科顏氏多重緊致修顏面霜
此款“智慧全能的面霜”能針對
4 種關鍵皮膚行為，採用 3 重菁華配方，將提升、緊實、塑顏、平滑、保濕五效合一，還原年輕肌膚的行為模式。經臨床“超強度測試”驗證，可在 2 周顯著改善肌膚多種老化跡象。
巴黎歐萊雅複顏光學嫩膚彈力撫痕晚霜
在夜間，協同作用肌膚的天然生物鐘，喚醒肌膚代謝。它特殊的配方能修護肌膚網路結構，強韌肌膚天然屏障，保持肌膚彈潤緊致。喚醒肌膚重生修護能力、新陳代謝；喚起年輕肌膚狀態，徹夜修護宛若重生。
健康美膚專家 家弘，合醫藥與美容專業背景，推崇「內調外養、內外兼修」 家弘老師破除謠言
平日魚肉蛋奶、果蔬主食都吃得很多，那麼一個月有3天這樣做也無妨，靠身體殘存的能量來消耗。但就中國飲食習慣而言，沒有這樣的條件和底子去挑戰身體極限，而且果汁是最沒有營養的“飲料”，當被榨汁機榨的當下，氧化酶被釋放出來，以摧枯拉朽之勢秒間把抗氧酶、維生素C給全部氧化掉，營養價值所剩無幾。
網友提問：那麼輕斷食+有氧運動能夠達到預期減重目標麼？
只有健康的飲食搭配正確的運動才能持續減重。輕斷食建議改成少量多餐，運動需要能去維持，沒有足夠的能量很容易導致運動途中暈厥。
家弘老師揭秘：健康減肥你到底知多少
①建議主食以粗糧為主，如糙米、黑豆、黑米、黑芝麻、紅豆、薏仁來煲粥做早餐（頭日晚煲好，不加糖）；
②低油飲食，並遠離各種高糖份甜食等；
③運動不能超之過及，必須要有條有理地進行，形成良好習慣，才能永續保持。
雅詩蘭黛多效智妍面霜
雅詩蘭黛全新多效智研面霜，前瞻IntuiGenTM中芯總控科技，一鍵啟動“年輕總開關”，200+抗老肌因同時煥活。肌膚水潤、平滑、彈嫩……重重連鎖問題，一瓶全勝！柔嫩彈滑，凝脂細潤，盡綻傲世全盛年輕！
玉蘭油多效修護霜
從7個方面幫助更有效抵禦歲月痕跡，令肌膚自然煥發年輕光彩，歲月不留痕跡, 肌膚完美動人。
細紋和皺紋明顯減少，色斑和年齡斑更不明顯，肌膚更加白皙均勻，黯淡表皮重現光澤，滋潤肌膚舒緩乾燥，回復肌膚自然彈性，毛孔更不明顯，膚質更柔滑細膩。
科顏氏多重緊致修顏面霜
此款“智慧全能的面霜”能針對
4 種關鍵皮膚行為，採用 3 重菁華配方，將提升、緊實、塑顏、平滑、保濕五效合一，還原年輕肌膚的行為模式。經臨床“超強度測試”驗證，可在 2 周顯著改善肌膚多種老化跡象。
巴黎歐萊雅複顏光學嫩膚彈力撫痕晚霜
在夜間，協同作用肌膚的天然生物鐘，喚醒肌膚代謝。它特殊的配方能修護肌膚網路結構，強韌肌膚天然屏障，保持肌膚彈潤緊致。喚醒肌膚重生修護能力、新陳代謝；喚起年輕肌膚狀態，徹夜修護宛若重生。
健康美膚專家 家弘，合醫藥與美容專業背景，推崇「內調外養、內外兼修」 家弘老師破除謠言
平日魚肉蛋奶、果蔬主食都吃得很多，那麼一個月有3天這樣做也無妨，靠身體殘存的能量來消耗。但就中國飲食習慣而言，沒有這樣的條件和底子去挑戰身體極限，而且果汁是最沒有營養的“飲料”，當被榨汁機榨的當下，氧化酶被釋放出來，以摧枯拉朽之勢秒間把抗氧酶、維生素C給全部氧化掉，營養價值所剩無幾。
網友提問：那麼輕斷食+有氧運動能夠達到預期減重目標麼？
只有健康的飲食搭配正確的運動才能持續減重。輕斷食建議改成少量多餐，運動需要能去維持，沒有足夠的能量很容易導致運動途中暈厥。
家弘老師揭秘：健康減肥你到底知多少
①建議主食以粗糧為主，如糙米、黑豆、黑米、黑芝麻、紅豆、薏仁來煲粥做早餐（頭日晚煲好，不加糖）；
②低油飲食，並遠離各種高糖份甜食等；
③運動不能超之過及，必須要有條有理地進行，形成良好習慣，才能永續保持。
