在很多人的印象裡， 吃得精細是高品質生活的表現， 能吃出“健康和苗條”， 而實際上並非如此。
“少食多餐”可以有效地控制我們每餐的食量， 讓代謝相對處於平穩的狀態， 但前提是：每日攝入的總熱量是固定的， 我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。
最折磨傻事：晚睡、熬夜就能瘦下來累瘦了的說法， 越來越站不住腳了。 熬夜時間長了呢， 你可能會吃夜宵， 吃夜宵一般來說會讓你更胖。 中醫有“天人合一”的養生說， 就是天亮了好好工作， 天黑了就要好好休息。
最無畏傻事：減肥期間吃得少， 所以就要挑最好的吃吃“好吃的”?!這對於減肥計畫可不是什麼明智之舉。 消耗的熱量>攝取的熱量,這就是減肥的基本原理。 所以低熱量的食物才是飲食首選。
