立秋雖然已經過了， 但是天氣依舊炎熱， 愛美的你是否還是健身房操場各種跑？雖然你依舊努力健身， 但是卻依然沒看到什麼效果， 其實減肥不僅僅是要邁開腿， 最重要的還是管住嘴！
小編前段時間為了把大腿的那兩團贅肉瘦下去， 可是各種瑜伽運動練的半死， 但是結果卻是體重胖了兩斤， 後來才知道， 原來是吃太多了！查了下減肥食譜才發現， 有些個體食物的熱量真的是大的驚人！
一不小心多吃一口， 一整天的減肥成果就白費了， 趕緊看看有沒有你經常吃的食物。
1、芒果
雖然是水果， 但是芒果的熱量可一點都不低啊， 提到芒果不得不提水果中熱量的佼佼者香蕉了。 一根香蕉大約有90大卡的熱量， 是常見水果熱量最高的， 吃一根香蕉大約要散步一小時。 所以， 想要用水果來減肥的妹子， 這兩種水果儘量用其它水果代替哦。
2、油條
很多人早餐喜歡吃油條， 一根油條大約含有270大卡左右的熱量， 且脂肪含量也很高， 所以， 你吃進去的不是早餐， 而是一堆肥肉， 小編也喜歡吃油條， 但是每次辛苦的做完運動， 再看那黃燦燦的油條總感覺如果吃進去罪惡感會很大啊。
3、薯條
薯條是常見的垃圾食品中的前三甲，
4、腐竹
火鍋和涼拌菜最常見的夥伴， 小編一開始一直覺得腐竹和豆腐一樣都是屬於熱量極低的減肥食品， 可萬萬沒想到， 一百克的腐竹和同樣重量的豬肉相比， 熱量還要高！
5、餅乾
餅乾是很多上班族的日常常備品， 肚子餓了來一包， 無聊的時候來一包， 研究顯示經常吃餅乾， 半年可以長胖15斤。 看到這個資料是不是很嚇人？每片巧克力餅乾中就含有50大卡的熱量， 每天吃上6片半年就可以讓你長胖15斤， 看到這個你還敢吃嗎？
有人說這也不能吃那也不能吃， 那麼還有什麼樂趣， 也不全是這樣的， 下面這幾種食物就很減肥哦。
1、凍豆腐
經常吃凍豆腐會很有飽腹感， 且凍豆腐的營養豐富熱量又低， 常吃可以使體內儲存的脂肪不斷減少， 有利於脂肪的排出， 從而達到減肥的目的。
2、竹筍
經常食用竹筍可以促進腸道的蠕動， 幫助身體消化預防便秘， 且竹筍的熱量低、脂肪含量低， 是減肥的最佳助手。 （99健康網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）
