一直在減肥 為什麼會越減越肥？

別人眼中的女神， 一顰一笑都能讓屌絲神魂顛倒， 但是為什麼還過的不快樂？這是因為大眾的審美越來越高， 肚子不能突出、A4腰、iPhone腿、臀部要翹等等， 這些都是女性壓力的來源。 而這樣的結果就是， 越來越多不算胖的妹子開始走上了減肥的道路， 但是經過一段時間的努力後卻不能如願變成一個更瘦的人， 還有可能變成一個胖子！

這到底是經歷過了什麼？

1、節食。

無數的營養師都敲定黑板節食不能減肥， 但是大多數人還是把節食放在減肥的第一個選擇， 這是因為節食方法簡單、實施起來方便， 且不花錢。

這是因為當你節食開始， 基礎代謝率也會跟著開始下降， 如果說你一開始攝入1500大卡可以保持體重不變， 攝入1400就可以減肥的話， 那麼基礎代謝率降下來後， 你攝入1400大卡也會繼續長胖， 這就是節食導致肥胖的主要原因。

2、錯誤的運動方式

雖然你每天也有一定的時間來運動，

但是運動量不夠， 所消耗的能量太少也是不能達到減肥的標準的， 且有的人習慣在運動後拼命的吃， 要吃到， 運動所消耗的熱量是很有限的， 比如你吃一個霜淇淋可以要跑步半小時才可以， 而且運動在一定的程度上會刺激食欲， 這樣能讓你吃進去更多的食物， 如果你任性的去吃， 那麼長胖也就不奇怪了。

3、每天少吃一餐

有的人說自己連早餐或者晚餐都不敢吃了， 為什麼還是不瘦呢？不好意思， 這樣也會長胖。 許多對於飲食有眾多節制的人基本會選擇不吃早餐或者不吃晚餐， 這樣一來不僅會降低新陳代謝不說， 還會在下一餐吃的更多， 這樣更容易促成脂肪的生成。

4、飲食不規律

忙碌的工作， 趕不完的報表， 使得吃飯的時間變的異常的匆忙， 有的妹子一忙起來， 午餐直接用餅乾或者零食解決， 這樣雖然減少了主食的熱量， 但是這些餅乾和零食的熱量可是更高， 堅果雖然說是一種健康的食品， 適當吃對身體有好處， 但是如果沒有控制住的話，

那麼後果可是比主食更加可怕的。

5、多吃水果

經常聽到一句話， 減肥期間要少吃主食多吃水果， 這句話咋一聽沒什麼毛病， 但是你一旦真的多吃了， 那麼事情就大條了， 很多水果的熱量雖然很低， 但是糖量卻含很高、比如香蕉和芒果， 吃一根香蕉相當於要走1000級的樓梯，

且水果的吸收很快， 一旦都吃了， 血糖容易上漲， 就會儲存更多的脂肪。

6、濫用減肥藥

減肥藥比節食更簡單， 因此也是眾多妹子的選擇， 這些減肥藥或者減肥茶根本就解決不了脂肪燃燒的問題， 最多只對水腫型的肥胖起作用。 （99健康網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）