聰明的女人都知道睡不好會變醜， 所以很多在娛樂圈時尚圈工作的明星都有睡美容覺的時候， 不然她們超長待機的好皮膚怎麼來呢?靠“睡”出來的!
Part1：娛樂圈的睡美人們
明星在公眾視線裡總是那麼美麗大方， 光芒四射， 每到這個時候小編只想把臉深深的低下來， 心裡憤懣的想， 怎麼就這麼美， 今天算醒悟過來了， 美人全是睡出來的， 估計睡不好真的會醜， 不信且無畏的妹子可是試試一個禮拜少睡2小時哈!在此之前來欣賞一下娛樂圈的睡美人們吧!
林志玲
擁有高挑身材、火辣三維、妖嬈體態的臺灣第一美女林志玲， 認為睡覺時保持身材就好的方法， “我最怕失眠了， 晚上沒有休息好， 身體裡的代謝會紊亂的， 要不了多久， 你就會發現自己胖了一圈呢。 ”林志玲說， “所以我有一張睡起來很舒服的床， 我的臥室佈置的也很溫馨， 這樣我躺在床上就會很快入睡!
小s
小s在主持《康熙來了》期間， 從一位參與節目錄製的美容專家那裡學到了一招偷懶換膚法：狂睡美容覺。 她發現每晚11點睡覺第二天早7天起床會令人心情非常愉快， 堅持下來， 不但氣色比以前好了， 而且皮膚也很有光澤!
鞏俐
曾經被譽為“全球最美東方女人”的鞏俐， 雖已過不惑之年卻依然光彩照人， 由內而外散發出迷人的東方氣質。 “我認為自然才是最美的， 時刻保持一份樂觀自信的心境和充足的睡眠， 人自然就美了起來”在談論保養護膚的秘訣時， 鞏俐這樣說到!
黎姿
已過不惑之年的黎姿， 雖然從藝多年， 四處奔波辛苦工作， 但面色卻比很多年輕女性還要好， 問及原因， 她給出的答案非常簡單：睡覺。 黎姿說， 有時沒睡好覺膚色就會暗下來， 偶爾還會長一些小包包。 所以， 如果遇到問題影響我的睡眠了， 我會想盡辦法讓自己睡個好覺!
肌膚 睡覺 睡眠 皮膚 美容覺Part2：睡出N+1倍效果的美容覺
工作如此繁忙， 作息如此沒規律的明星們都知道美容覺的奧秘， 作為平民但又愛美的我們， 當然不能錯過美容覺啦， 雖然我們木有大把大把的銀子買各種高端洋氣上檔次的護膚品， 但是我們可以把美容覺睡出N+1的效果啊!(小編說的是不是很對，掌聲在哪呀)
List 1：精油+按摩
在睡美容覺前，整個面部抹上滋養精油，然後進行適當的面部按摩，效果類於做了一個面部SPA，第二天醒來，你會發現肌膚真的會好很多呦~
Step1 將精油塗於臉部，用雙手的中指與食指依次按壓鼻翼兩旁的迎香穴、嘴角兩邊的池倉穴和太陽穴。
Step2從臉部內側開始，用手掌由內而外、從左至右，慢慢按摩，提升皮膚緊實度。
Step3雙手輕輕滑過臉頰、眼圈，全臉打圈按摩，增加臉部的血液迴圈，然後再溫熱手掌，蓋住臉部，輕輕按壓。
Step4最後按摩雙耳耳垂20次，然後在輕拍全臉，由下而上、由內而外，讓臉部放鬆，等待精油全部吸收。
List 2：精華+晚霜
夜晚，細胞加速分裂，毛細血管的迴圈得以完全提升，肌膚滲透力提高，皮膚因而會大量失水。美容覺前，用雙手或化妝棉推開精華液，從頸部到前額，提供肌膚更新動力;等1分鐘，再塗上質地豐潤的晚霜，它將把有效成分成功送進肌膚細胞，規律細胞排列，增強皮膚修護力。
推薦產品：黛珂
Part3：同樣是美容覺 也要比別人美
同樣是美容覺，有些忽視的點，就會變成美不過別人的決定性因素，心裡各憤懣、不甘有沒有!女人要好好利用好這每天1/3的時間，贏在起跑線上。這些關於美容覺的點不get起來，你都不好意思說自己睡美容覺了!
Tips 1：晚上11點前一定要入睡
美容覺”的時間一般是晚上10點至次日淩晨兩點。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。如果錯過了，就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。
Tips 2：8點後不喝水
睡前喝太多的水不僅容易引起浮腫，還會增加腎臟的負擔。所以晚上8點後最好就不要再喝水了。
Tips 3：睡前宜輕輕按摩面部
從臉的中心到四周逐漸按摩，以加速面部的血液迴圈，從而促進新陳代謝。
Tips 4：睡前保持居室內適宜的濕度
空氣中適度的水分可保證肌膚不過於乾燥，可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。
Tips 5：失眠時使用助眠產品
睡眠品質不好的時候，就需要想些特別的辦法，其中使用精油是比較簡單使用的方法之一。在枕頭上噴灑一點助眠噴霧吧!這類產品大都添加一些能鎮定舒緩情緒、有助舒緩放鬆的植物精油，當你躺在枕頭上時，就會被一股舒服的氣味包圍，整個人慢慢放鬆，進入甜美的夢鄉。
Tips 6：一定要關燈
夜晚睡眠一定要把燈關掉，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放鬆緊張的神經。所以，要戒掉開燈睡覺的習慣!
肌膚 睡覺 睡眠 皮膚 美容覺 但是我們可以把美容覺睡出N+1的效果啊!(小編說的是不是很對，掌聲在哪呀) List 1：精油+按摩
在睡美容覺前，整個面部抹上滋養精油，然後進行適當的面部按摩，效果類於做了一個面部SPA，第二天醒來，你會發現肌膚真的會好很多呦~
Step1 將精油塗於臉部，用雙手的中指與食指依次按壓鼻翼兩旁的迎香穴、嘴角兩邊的池倉穴和太陽穴。
Step2從臉部內側開始，用手掌由內而外、從左至右，慢慢按摩，提升皮膚緊實度。
Step3雙手輕輕滑過臉頰、眼圈，全臉打圈按摩，增加臉部的血液迴圈，然後再溫熱手掌，蓋住臉部，輕輕按壓。
Step4最後按摩雙耳耳垂20次，然後在輕拍全臉，由下而上、由內而外，讓臉部放鬆，等待精油全部吸收。
List 2：精華+晚霜
夜晚，細胞加速分裂，毛細血管的迴圈得以完全提升，肌膚滲透力提高，皮膚因而會大量失水。美容覺前，用雙手或化妝棉推開精華液，從頸部到前額，提供肌膚更新動力;等1分鐘，再塗上質地豐潤的晚霜，它將把有效成分成功送進肌膚細胞，規律細胞排列，增強皮膚修護力。
推薦產品：黛珂
Part3：同樣是美容覺 也要比別人美
同樣是美容覺，有些忽視的點，就會變成美不過別人的決定性因素，心裡各憤懣、不甘有沒有!女人要好好利用好這每天1/3的時間，贏在起跑線上。這些關於美容覺的點不get起來，你都不好意思說自己睡美容覺了!
Tips 1：晚上11點前一定要入睡
美容覺”的時間一般是晚上10點至次日淩晨兩點。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。如果錯過了，就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。
Tips 2：8點後不喝水
睡前喝太多的水不僅容易引起浮腫，還會增加腎臟的負擔。所以晚上8點後最好就不要再喝水了。
Tips 3：睡前宜輕輕按摩面部
從臉的中心到四周逐漸按摩，以加速面部的血液迴圈，從而促進新陳代謝。
Tips 4：睡前保持居室內適宜的濕度
空氣中適度的水分可保證肌膚不過於乾燥，可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。
Tips 5：失眠時使用助眠產品
睡眠品質不好的時候，就需要想些特別的辦法，其中使用精油是比較簡單使用的方法之一。在枕頭上噴灑一點助眠噴霧吧!這類產品大都添加一些能鎮定舒緩情緒、有助舒緩放鬆的植物精油，當你躺在枕頭上時，就會被一股舒服的氣味包圍，整個人慢慢放鬆，進入甜美的夢鄉。
Tips 6：一定要關燈
夜晚睡眠一定要把燈關掉，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放鬆緊張的神經。所以，要戒掉開燈睡覺的習慣!
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