都說一個人美不美不是看外表， 而是看氣質。 據說， 你的氣質裡藏著你讀過的書， 熬過的夜、吃過的零食， 喝多的酒和愛錯的人。 而世界上最憂傷的事莫過於， 我有一張漂亮的臉蛋， 而你卻只注意到我的身材。 更更憂傷的是， 小姐姐每天都在辛辛苦苦的減肥， 但是一點瘦下去的意思都沒有！相信很多人在減肥的道路上都遇到過下面這幾個問題， 一起來看下。
1、每天按照要求吃、為什麼還不瘦？
之前在一本書上看到一個故事， 有個女生， 長的挺胖， 想要減肥， 於是開始可以的控制飲食， 每天都在吃一些健康食物， 結果到最後卻一點都沒瘦！
這位女生覺得自己挺冤枉的， 認為是自己的體質問題， 但是後來經過了營養師的跟蹤發現：
吃進去的遠比她認為的要多
也就是說有些人在減肥的時候， 會習慣的低估自己的實力， 或者低報自己吃進去的飯量。 而最常見的一個錯誤是， 堅持的按照減肥不吃主食的方法， 但是一邊抓起零食就大把大把的吃， 覺得這些吃進去的零食熱量， 做一個運動就可以全部消耗掉， 但是這些運動對於你吃進去的熱量來說， 往往只是杯水車薪。
2、沒運動瘦不下， 運動了還是瘦不下？
有人說 自己沒運動的時候體重是現在這樣， 運動了還是這樣， 難道說都白運動了？很多人都在追求短期的減肥效果， 要嘛不運動， 要嘛就運動過量， 但是過度的運動量很少有人能夠長期堅持的下去， 運動沒有長期堅持的話， 就看不到效果， 超量的運動還會造成一些危害， 比如肌肉溶解等等。
對於一般的人來說， 不管是哪種減肥方法， 都提倡慢慢來， 每週鍛煉3到5次， 每次運動45分鐘即可。
3、減脂跟減重一樣嗎？
當然不一樣， 舉個例子， 100斤的棉花跟一百斤的鋼鐵一樣重， 但是兩者形態就差了好多， 一百斤棉花比一百斤鋼鐵大多了， 人也是一樣的。
相同重量的人， 脂肪可比肌肉大多了， 脂肪與肌肉的多和少就形成了不同體型的差異， 所以在減肥時減脂肪可要比減體重重要多了， 只有脂肪率下降了， 整個人看起來才能苗條多了。
上面這3點是初入減肥人群很常遇到的一個疑問， 不管你是採取什麼樣的減肥方法， 切記不能求快， 一昧的求快只會讓你的在減肥的道路上越走越遠。
